A Papa dulce es un tubérculo lleno de fibras, vitaminas y carbohidratos, es decir, es una raíz que aporta grandes beneficios para la salud.
La raíz se hizo popular en la cocina brasileña para aquellos que quieren ganar masa muscular porque también contiene un bajo contenido de grasa en su composición.
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Además de traer beneficios para el cuerpo, las batatas se usan en la cocina y se pueden usar en varias recetas.
En este artículo te enseñaremos cómo hacer el batatas en la AirFryer, sin el uso de aceite, haciéndolo aún más saludable.
Cómo hacer batatas en la AirFryer
La receta consta de pocos ingredientes, pero se pueden agregar otros para aumentar la variedad de sabores.
Ingredientes necesarios.
- 400 gramos de camote;
- Aceite;
- Sal a gusto.
Con estos ingredientes, separa una cacerola mediana y llénala con agua, luego corta las papas por la mitad y colócalas en la cacerola.
Llevar la cacerola al fuego a cocinar, prestar atención a la cocción de la papa, no se puede ablandar mucho, cocinar hasta que quede consistente pero no cruda. Vale la pena señalar que las papas deben cocinarse con su piel.
Una vez cocidas, ten cuidado al manipularlas ya que están calientes, corta las patatas en trozos de aproximadamente 1 centímetro de grosor. Entonces, ponga el aceite de oliva en un recipiente pequeño y sumerja las rodajas de boniato, y déjelo por unos 3 minutos.
El aceite hará que las patatas queden más jugosas durante su preparación en la AirFryer.
Pasados los 3 minutos, reparte las lonchas en la bandeja de la Airfryer y añade sal al gusto por encima.
Deja la Airfryer a 200º con boniatos durante 18 minutos. Sin embargo, el tiempo puede variar según la potencia de la Airfryer, así que compruébelo varias veces.
Finalmente, el boniato estará listo cuando tenga un aspecto más dorado. ¡Y ya está listo para servir!
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