Es común levantarse temprano en la mañana y pensar en tener un día productivo. Sin embargo, cuando las horas de trabajo llegan a su fin, puede parecer que no has hecho ni la mitad de lo que deberías. Por lo general, cuando parece que el día no tiene suficientes horas para manejar todo, es posible que tenga hábitos que interfieren con su productividad.
Después de todo, permanecer frente a la computadora durante largas horas no siempre significa ser productivo. Para vivir una vida equilibrada, debes reconocer qué hábitos negativos estás cultivando y qué impacto tienen en tu rutina.
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postergar tareas
Dejar las tareas importantes para más tarde puede ser una fuente de estrés, lo que se traduce en un aumento de los niveles de ansiedad. Si está evitando hacer una tarea por miedo, escriba de dónde viene ese sentimiento, pero asegúrese de poner en práctica lo que debe hacerse.
1. no imponer limites
No imponer límites a los demás puede convertirse a la larga en un auténtico quebradero de cabeza. Eso es porque cuando su respuesta a la solicitud del otro es un sí, su vida puede sobrecargarse de actividades.
2. Mirar constantemente el teléfono
El hábito de mirar tu celular con frecuencia, además de desviar tu atención y hacerte perder el foco, representa una distracción para el cerebro. Así, una actividad que podría tardar 1 hora en completarse acaba entregándose con 2 o 3 horas de retraso.
3. Enfócate en los aspectos negativos
Llamar su atención sobre los elementos negativos puede dejarlo atrapado en una espiral de culpa, ansiedad y arrepentimiento. Además de agotar tu energía y hacerte infeliz, dificulta tu productividad y la realización de tus tareas.
4. Compárate con tus compañeros
Entre los hábitos que frenan la productividad está el compararse a uno mismo. Cuando hacemos una comparación de nuestra vida con la de los demás, es común que nos pongamos en un nivel inferior y despreciemos nuestros propios logros.
5. Deja el autocuidado en un segundo plano
¿Conoces ese momento de ver una película, leer un libro o salir a charlar con amigos? Es una manera de recargar tus energías y reducir la carga del estrés cotidiano.
Asimismo, practicar ejercicio físico, comer bien y dormir temprano también son buenos hábitos para poner en práctica, en lugar de no cuidar la salud física y emocional, lo que puede causar la famosa agotamiento