Caliente, frío, dulce o amargo, a todos nos encanta algo sabroso para beber, ¿no es así? Debido a esto, casi todo el mundo tiene su propia beber favorito, que a menudo es indispensable en la vida cotidiana. Al fin y al cabo, pueden ayudar en uno de los puntos más sensibles para nuestro bienestar: el hidratación. Por lo tanto, es muy importante elegir el mejores bebidas para consumir todos los días.
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En primer lugar, es importante entender que las bebidas no son tan fáciles de elegir, ya que muchas de ellas pueden venderse como “saludables”, pero tienen efectos secundarios para la salud. En el caso del café, por ejemplo, puede ayudar a mantener tu cerebro más activo y tu cuerpo con más energía, pero también puede ser adictivo e incluso dañar tus dientes.
- vitaminas
Las vitaminas son excelentes para el desayuno y ayudan a reponer muchos de los nutrientes que necesitamos para el día temprano en la mañana, todo en una taza. Además, son excelentes para reemplazar algunas comidas sólidas en el ajetreo diario. Además, lo que realmente hace que esta bebida se destaque es el hecho de que es totalmente personalizable, por lo que puede ajustarse al gusto de todos.
Si necesita fibra o proteína, simplemente agregue alimentos que sean fuentes de estos nutrientes a la licuadora. Si se trata de carbohidratos, es posible hacer una deliciosa taza de batido solo con estas fuentes.
- Agua
Es imposible hablar de bebidas esenciales sin mencionar el agua. Después de todo, no en vano debemos consumir al menos 2 litros al día. A través de él, es posible mantener un cuerpo completamente funcional, sin síntomas de deshidratación y con el cerebro trabajando a todo vapor. Inclusive, muchos no lo saben, pero también es fundamental para la digestión y reducir los síntomas del estreñimiento.
- Té verde
El té verde está repleto de antioxidantes que tienen una variedad de beneficios para la salud, previenen enfermedades, reducen la inflamación e incluso previenen potencialmente el cáncer.
- jugo de naranja
“Uno de los beneficios que obtiene del jugo de naranja es el contenido de agua que lo ayuda a rehidratarse después de un ayuno nocturno o si no ha bebido suficiente agua durante el día", dice Blanca García, dietista registrada en Health Canal.
- kombucha
Kombucha, que es un té fermentado rico en antioxidantes, es una bebida saludable para el intestino que se puede consumir en cualquier momento del día.
