Hay muchas dietas que funcionan por conteo. calorías. Estos tienen muchos resultados y suelen ser más efectivos que las dietas restrictivas. Sin embargo, el conteo de calorías no es lo único a lo que hay que prestar atención. la bondad de alimento es muy importante lo que estás ingiriendo, así como su composición nutricional. Por lo tanto, esta distinción es muy importante.
Para saber por qué 100 calorías de aguacate no son lo mismo que 100 calorías de pastel, consulte el artículo completo y obtenga más información.
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Aprende un poco más sobre el conteo de calorías
Una caloría es una unidad de energía. Es utilizado por tu cuerpo para sobrevivir, es decir, para que tu cuerpo esté en pleno funcionamiento y puedas tener energía para las actividades básicas del día a día. Al contrario de lo que pensamos, a tu cuerpo no le importa la fuente de la caloría, la usará de la misma manera para mantenerse con vida.
Sin embargo, hay una serie de alimentos que tienen el mismo valor calórico que otros, pero que aportan una mayor sensación de saciedad, además de aportar mejores nutrientes al organismo. A diferencia de otros alimentos, con más propiedades antiinflamatorias, que no le harán tanto bien a tu cuerpo.
Por lo tanto, debe comprender que diferentes alimentos proporcionan diferentes tipos de energía a su cuerpo. En general, cuanto más trabaje su cuerpo para digerir un alimento, menos calorías absorberá.
Siguiendo este razonamiento, es posible entender que tu cuerpo tiende a absorber muchas más calorías de algo como una rebanada de pastel que cuando se compara con las calorías de un aguacate, por ejemplo. Así como diferentes alimentos tienen diferentes composiciones.
Es decir, cada alimento tiene su propio perfil de macro y micronutrientes, que tu cuerpo utilizará en las proporciones necesarias para sobrevivir. Observando que la composición de alimentos como el bizcocho y el aguacate son completamente diferentes, es evidente que sus efectos serán distintos.
¡Por lo tanto, no! 100 calorías de una rebanada de pastel no serán lo mismo que 100 calorías de un aguacate. Sin embargo, vale la pena señalar que lo que hace una vida saludable son las reglas. Con eso en mente, está bien hacer una excepción por un pedazo de pastel cuando su regla va muy bien.