Mucha gente valora la estética en el dormitorio para sentirse bien; sin embargo, cuando la decoración se superpone con bienestar es que los problemas empiezan a aparecer. En este caso, esto sucede porque la cantidad de luz influye en la producción de melatonina, la hormona del sueño. Si tienes problemas para dormir, mejor ten cuidado.
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Para dormir bien, es fundamental organizar el ambiente para que esté oscuro y tranquilo durante la noche. De esta forma, además de hacer que el ambiente sea cómodo y bonito, la cortina aumenta la calidad del descanso. Estos son algunos consejos para elegir la mejor opción para tu habitación cuando vayas de compras la próxima vez.
La cortina puede afectar la calidad de tu sueño.
La investigación ha revelado que el 65% de los brasileños tienen mala calidad del sueño. Entre las causas está la producción inadecuada de melatonina, que se activa cuando no hay estímulos luminosos. Por eso, las cortinas son muy importantes para aquellos que quieren dormir bien. Ellos, además de embellecer mucho el ambiente, alivian el problema de las noches de insomnio. Mira cuáles son las características que debe tener una buena cortina:
¿Cuál es la elección correcta para una buena noche de sueño?
No elijas solo el más oscuro. Para tener una buena producción de la hormona del sueño se deben tener en cuenta factores como el color, la textura y el tejido para que elijas el mejor tipo para la calidad de tu descanso.
¿La cortina tiene que ser gruesa?
No te preocupes por elegir la tela más gruesa, ya que no es necesario. Por otro lado, considera elegir la cortina con un material que no deje pasar la luz. Un revestimiento de corte ligero es una opción.
¿Puede tener una parcela abierta?
Si es un modelo con agujeros, hay que forrarlo. De lo contrario, los huecos en la tela dejarán pasar la luz. Su propósito de dormir bien por la noche se irá por el desagüe.
¿Cuál es el color más ideal?
Prefiere los colores más claros, ya que transmiten un mensaje de tranquilidad y ligereza. los estudios de cromoterapia indican que los colores brillantes, como el naranja y el rojo, interfieren negativamente en el sueño, ya que son estimulantes.
¿Es el apagón una buena opción?
La mejor forma de evitar que la luz entre en los ambientes es utilizar cortinas blackout, ya que impiden por completo el paso de la luz, dejando los espacios oscuros y acogedores. Es ideal para largas y maravillosas noches de sueño.