Tú sentimientos de culpa son bastante comunes y pueden surgir cuando alguien cree que ha hecho algo mal o cuando se da cuenta de que no ha actuado de acuerdo con sus propios valores o las expectativas de los demás. Este sentimiento puede ser una señal de que una persona está tratando de vivir de acuerdo con sus propios estándares morales, pero también puede ser una señal de que está siendo demasiado dura consigo misma. Ahora los investigadores han descubierto cómo reducir ese sentimiento de culpa. Revisa el artículo y descúbrelo.
Razones para sentirse culpable
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Los sentimientos de culpa pueden ser leves o intensos y pueden desencadenarse por una variedad de situaciones, como:
- Lastimar los sentimientos de alguien;
- No lograr una meta personal o profesional;
- faltar a una cita;
- No ayudar a alguien en necesidad;
- Hacer algo que va en contra de las propias creencias morales o religiosas.
Maneras de reducir el sentimiento de culpa
Investigadores de la Facultad de Psicología de la Universidad de Basilea realizaron un estudio para identificar si los sentimientos de culpa pueden reducirse tomando placebos.
Así, los participantes fueron colocados en tres condiciones: algunos no tomaban medicación, otros participantes en un grupo recibían pastillas placebo con la información engañosa de que era un fármaco real, mientras que los participantes de otro grupo recibieron otro placebo.
A ambos grupos que tomaron un placebo se les dijo que lo que recibieron sería efectivo contra los sentimientos de culpa. Los resultados mostraron que los sentimientos de culpa se redujeron significativamente en ambos grupos de placebo en comparación con aquellos sin medicación.
Otros estudios científicos han demostrado que los efectos del placebo pueden ser poderosos para tratar la depresión.
“La administración de placebos de etiqueta abierta, en particular, es un enfoque prometedor, ya que preserva la autonomía del paciente, lo que permite que los pacientes sean plenamente conscientes de cómo la intervención funciona."
Los resultados del estudio son un primer paso prometedor hacia tratamientos específicos para los síntomas y más éticos para las quejas psicológicas que utilizan placebos de etiqueta abierta, según Dilan Sezer.
Para Dilan Sezer: “El uso de placebos abiertos sería una opción de tratamiento directo y barato para muchas dolencias psicológicas y físicas”. El sentimiento de culpa puede ser una respuesta natural a un comportamiento inapropiado, pero cuando se vuelve constante y excesivo, puede conducir a problemas emocionales como depresión y ansiedad.
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