El aguacate es una fruta maravillosa, cuya composición nutricional es rica en grasas buenas, fibras, vitaminas y minerales. Sin embargo, ¿sabías que sus hojas también son excelentes para tu salud? Con eso en mente, le presentaremos algunos beneficios de la hoja de aguacate y cómo puedes incluir este alimento en tu rutina.
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Hoja de aguacate – ¿Cuáles son las propiedades?
La hoja de aguacate es rica en minerales como el calcio y el fósforo, que son esenciales para la salud de los huesos. Además, contiene vitamina E, que previene el envejecimiento prematuro, por lo que también es bueno para la piel. Además, esta hoja todavía puede ayudar en la lucha contra los parásitos intestinales (gusanos).
- Fortalece nuestro sistema de defensa
Puedes usar la hoja de aguacate para hacer un té cuando tengas síntomas de resfriado o gripe, como Esta hoja fortalece el sistema inmunológico del organismo y ayuda a combatir los virus, por lo que hace que la recuperación sea más rápido.
- Disminuye la presión
La hoja de aguacate es buena para las personas con presión arterial alta, ya que ayuda a controlar la presión arterial debido a por su capacidad diurética y también por su riqueza en los minerales calcio y potasio, que también influyen en la presión.
¿El té de hoja de aguacate te ayuda a perder peso?
El té de hoja de aguacate tiene propiedades diuréticas, como se mencionó anteriormente, por lo que es capaz de ayudar en el proceso de pérdida de peso al eliminar los líquidos acumulados en el cuerpo. Sin embargo, los cambios en la dieta y la práctica de actividades físicas también son necesarios para garantizar el resultado.
Cómo preparar té con hojas de aguacate
Ingredientes:
- Hojas de aguacate secas – 1 cuchara
- 1 taza que contiene agua hirviendo
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Modo de preparo:
Primero, vierta las hojas en la taza de agua hirviendo, luego cubra y espere 10 minutos. Hecho eso, coe (opcional) y consume el té aún tibio. Si quieres endulzar, usa miel, azúcar o edulcorante.
¿Existen contraindicaciones o efectos secundarios por consumir hoja de aguacate?
Hasta el momento, no existen estudios científicos que demuestren los efectos adversos del consumo de la hoja de aguacate, sin embargo, como todo en la vida, se necesita equilibrio en el uso de esta hoja. ¡Así que sé moderado!