El banano es una de las frutas más populares en Brasil, y no es casualidad. Después de todo, son muy sabrosos, además de versátiles para cocinar, por lo que pocos pueden decir que no les gustan.
Sin embargo, lo que poca gente sabe es que además del sabor, existen varios beneficios del banano que contribuyen a nuestra salud. Para saber más, consulta las ventajas que hemos seleccionado que te harán incluir fruta en tu rutina de comidas.
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Mejora el buen humor
Nuestro estado de ánimo depende mucho de las condiciones hormonales de nuestro cuerpo, ya que regulan nuestra forma de sentir. En este sentido, siempre debes pensar en lo que debes o no debes comer para mantenerte en el estado de ánimo, y los plátanos son una gran alternativa. Esto se debe a que la fruta está formada por un tipo de proteína llamada triptófano, que se convierte en serotonina en nuestro organismo. Esta, a su vez, es la hormona responsable de nuestro buen humor, además de la disposición mental para hacer frente a las exigencias del día a día. Por ello, el consumo de plátanos puede ayudar a regular nuestras emociones de una forma sana y sabrosa.
Mejora la presión arterial
Pocas personas lo saben, pero el plátano tiene un papel especial en la regulación de la presión arterial, lo cual se debe a sus concentraciones de magnesio y potasio. En este caso, estos nutrientes se encargan en gran medida de ayudar a dilatar nuestros vasos sanguíneos, así como de eliminar la acumulación de grasa en ellos. Por esta razón, los plátanos ayudan no solo a mejorar la presión arterial sino también a equilibrar el colesterol.
Combate la anemia
Es posible encontrar grandes cantidades de hierro en los plátanos, lo que ayuda mucho a combatir problemas como la anemia. Por no hablar de que la propia composición nutricional de la fruta, que reúne una serie de vitaminas y nutrientes, ayuda a estimular la producción de glóbulos rojos y mejorar la inmunidad.
Por último, cabe mencionar que el plátano también ayudará en la creación de anticuerpos, en la mejora de la digestión, en la lucha contra el asma e incluso en la prevención del cáncer de colon. ¡Todo ello a través de un fruto de tamaño compacto pero enorme en ventajas!