Compuesto por vitaminas C y E, el arándano también ofrece sustancias antioxidantes a quienes lo consumen. Se puede consumir natural, deshidratado, en almíbar y en jugo, pero su uso aislado no tiene tanto efecto como cuando se asocia a prácticas saludables como la actividad física, la alimentación equilibrada y el control de hábitos adictivos como la fumar y alcoholismo.
Entonces, descubre ahora los beneficios de arándano y añádelo a tu rutina alimentaria asociándolo a una vida más activa.
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beneficios del arándano
Echa un vistazo a los beneficios del arándano a continuación y empieza a consumirlo para acceder a todas sus ventajas.
Previene infecciones
Por ser rico en vitamina C, antocianinas, proantocianidinas, flavonoides y catequinas, el arándano combate y previene infecciones del tracto urinario, considerando que estas sustancias eliminan las toxinas y bacterias presentes en este sistema.
Ayuda en el tracto digestivo.
Además, mejora la digestión y regula el intestino debido a las fibras y los ácidos cáprico, ascórbico, acético, málico y cítrico que posee. Y si crees que ahí acaban los beneficios, ¡estás muy equivocado! El arándano también ayuda a perder peso, debido a la función de reducir la grasa en la sangre.
Es excelente para el mantenimiento de la piel.
Además, combate el envejecimiento prematuro, aumenta el flujo urinario y aumenta la capacidad cicatrizante de la piel. La fruta también ayuda en el tratamiento de personas que sufren de vejiga neurogénica, además de muchos otros beneficios.
Vale la pena recordar que debido a los antioxidantes presentes en el arándano, es consumido por personas que tienen diabetes tipo 2, cáncer, enfermedades cardiovasculares y muchas otras enfermedades.
Finalmente, como se decía al principio del artículo, los beneficios de esta fruta pueden potenciarse si se asocia a buenos hábitos de movimiento, como el ejercicio físico. Así que, si vas a consumir el arándano, recuerda hacer ejercicio.