Para no perder el foco dieta y mantener una rutina de alimentación saludable, existen escapes que te pueden ayudar cuando quieras comer algo dulce. Aquí hay consejos prácticos para ayudar con su dieta y mantener el equilibrio.
Manzana para matar las ganas de comer dulces
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Té de plátano: el secreto para una noche de sueño profundo
Ingredientes (para 4 personas)
- 4 manzanas
- 100ml de agua
- Palitos de canela
- Jugo de 2 naranjas
- miel al gusto
Modo de preparo
Lave todas las manzanas, luego córtelas por un lado y retire las semillas. Reserva las manzanas en una fuente y prepara la salsa. Mezclar la miel con el agua, agregar el jugo de naranja y verter sobre la manzana. Luego, agrega la rama de canela entre las manzanas, lleva al horno precalentado a 180° y deja por 30 minutos. Después, solo sirve y disfruta.
helado de acai saludable
Ingredientes
- 1 plátano maduro congelado
- ½ cucharada de proteína de suero
- 1 cucharada de polvo de acai puro
- 2 cucharadas de agua
- 1 cucharada de aceite de coco (postre)
- ½ taza de frutos rojos
Modo de preparo
En la licuadora, bate el plátano congelado junto con el aceite de coco hasta que alcance la textura de un helado. Al alcanzar la textura, agrega los frutos rojos y bate hasta que quede una mezcla homogénea. En un recipiente aparte, mezcle el polvo de acai con el agua y suero, bate hasta formar una crema. Luego agrega la mezcla de suero al plátano y vuelve a batir hasta que alcance la textura de un helado.
Helado de plátano con mantequilla de maní
La receta puede cambiar la fruta por otra de su preferencia. Se suele utilizar plátano por la consistencia que alcanza en la textura. En lugar de reemplazar el plátano, agrega una fresa, por ejemplo, que puede darle un sabor completamente diferente.
Ingredientes
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 2 plátanos maduros congelados
- 1 cucharada de proteína de suero
- ½ vaso de leche de coco
Modo de preparo
En la licuadora, bate todos los ingredientes hasta que alcancen la textura homogénea. Luego pasa a un recipiente y déjalo en el freezer por al menos 4 horas. ¡Después del clima helado, satisface el antojo de un postre saludable!
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