Si bien envejecer es sinónimo de agradecimiento por los años transcurridos, este fenómeno también está relacionado con los frecuentes desafíos que se presentan y es necesario enfrentar. Desafortunadamente, a medida que pasa el tiempo, el cuerpo se vuelve más vulnerable a muchas enfermedades diferentes.
Por ello, existen superalimentos que retrasan la envejecimiento. Descubre más detalles sobre ellos a continuación.
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Empezarás a comer algunos alimentos con mucho más placer.
Echa un vistazo a 6 alimentos que retrasan el envejecimiento a continuación:
- Pistacho
Los profesionales de la salud recomiendan alimentos ricos en antioxidantes, ya que ayudan a proteger las células sanas del daño de los radicales libres en el cuerpo. Por ello, los pistachos son una gran opción porque tienen una gran capacidad antioxidante.
- Salmón
Los pescados grasos son buenas opciones para ralentizar el proceso de envejecimiento. En la lista, podemos mencionar el salmón. Es una excelente fuente de proteína magra y un nutriente importante para mantener la masa muscular del cuerpo. Además, es rico en ácidos grasos y omega 3.
- arándanos
Los arándanos son maravillosos cuando se trata, por ejemplo, del envejecimiento cognitivo. Al consumirlos con frecuencia, habrá una mejora en el rendimiento de la memoria y el funcionamiento del cerebro. Además, son ricas en vitamina C.
- Tomates
Los tomates tienen antioxidante de licopeno, por lo que combaten los radicales libres en el cuerpo. Su alto consumo ayuda a reducir el colesterol, mejora la salud cardiovascular y ayuda a reducir las enfermedades del corazón. Además, ayudan a reducir el fotodaño en la piel.
- fresas
Son ricos en vitamina C, por lo que ayudan a proteger contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Estudios confirman que consumir frutos rojos ralentiza el envejecimiento cerebral. Además, las bayas ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y el cáncer.
- hojas de color verde oscuro
Son ricas en vitaminas E y K, por lo que previenen la pérdida de memoria. Además, estas verduras contienen carotenoides, que protegen los ojos contra el daño oxidativo. La espinaca, por ejemplo, es rica en vitaminas antioxidantes A y C, que pueden ayudar a proteger el corazón.
