Nada peor que quedarse con dolor de estómago, ¿no es lo mismo? Después de todo, esta es una condición prácticamente incontrolable que incluso puede ponernos en algunas situaciones embarazosas, especialmente cuando no estamos en casa. Afortunadamente, hay algunos alimentos genial para curar la diarrea. Descubre a continuación cuáles son y deshazte de los problemas intestinales.
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La diarrea puede ser el resultado de varios problemas, como una alimentación desregulada, intoxicación alimentaria o incluso ansiedad. Por eso, es importante prestar atención a las señales que da tu cuerpo, como la cantidad de veces que vas al baño o incluso la textura y consistencia de tus heces.
Los mejores alimentos para deshacerse de diarrea
Banana
¿Quién no ha oído hablar nunca del “come plátano que atrapa”? Este conocimiento es muy popular entre las personas mayores como nuestros abuelos y tiene mucho sentido. Esto se debe a que esta fruta es muy rica en algunos nutrientes, como el magnesio y el potasio, que normalmente se pierden al defecar. Además, ayuda a absorber el agua de nuestros intestinos, lo que puede hacer que las heces sean más sólidas.
Arroz
El arroz es excelente para regular nuestros intestinos y combatir la diarrea. El alimento posee vitaminas del complejo B, convirtiéndose en indispensable para el restablecimiento de flora intestinal. Después de todo, el cuerpo humano no produce estos nutrientes de manera eficiente, especialmente durante los episodios de diarrea.
Papas
Al ser un carbohidrato, las patatas no son el primer alimento en el que pensamos a la hora de solucionar la diarrea. Sin embargo, son ricas en propiedades que ayudan a regular químicamente nuestro organismo, lo que ayuda a equilibrar el intestino. Además, son ricas en calcio y hierro, mejorando también nuestro sistema inmunológico.
Sandía
Algo que a menudo se pasa por alto durante los episodios de diarrea es la hidratación. En este caso, las sandías son excelentes fuentes de agua, lo que ayuda a hidratar nuestro cuerpo y evitar algunos problemas causados por dolores de estómago e intestinos desregulados.