Es un hecho que en nuestro ciclo social siempre hay personas con altas habilidades de manipulación que acaban afectando directamente a quienes les rodean. Esta forma de actuar se llama gaslighting. Después de identificar estas actitudes, comenzamos a observar más a los gaslighters. Sin embargo, también debemos prestar atención a si hay un gaslighter interno en nosotros.
Presta atención a las características de un gaslighter
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Ya es un hecho que el entorno en el que se cría un niño dice mucho sobre el adulto en el que se convertirá. Cuando se encuentran en situaciones en las que la mayoría de sus necesidades no están satisfechas, comienzan a alimentarse la creencia de que solo pueden confiar en sí mismos y que es a través de ellos que se satisfarán las necesidades.
Sin embargo, estos niños comienzan a creer constantemente que no son lo suficientemente buenos y que están fallando constantemente. Ante este escenario extremadamente punitivo, se vuelven cada vez más autoexigente.
Además de los factores mencionados anteriormente, tenemos que considerar que hay situaciones en las que niños son humillados y maltratados y, por lo tanto, comienzan a desarrollar un sentimiento de vergüenza, miedo y abandono.
Y así comienza una relación abusiva a través de una conversación negativa entre un niño inseguro y una crítica interna muy fuerte. Eso relación se llama luz de gas.
Revisa a continuación 5 características internas de las personas que sufren de gaslighting:
- Sienten la necesidad de estar siempre en lo cierto y no les gustan las opiniones contrarias;
- Son capaces de hacerte cuestionarte todo el tiempo;
- Usa tus vulnerabilidades para atacarte constantemente;
- Utilizan amenazas para poner a las personas en situaciones de rechazo;
- Manipulan a todos hasta creer exclusivamente en ellos.
Lo bueno de todo esto es que hay formas de que te recuperes de los registros internalizados cuando eras niño. En primer lugar, tenga en cuenta que es posible asumir una personalidad con partes, es decir, el existe un crítico interno, pero es posible dejar que el "yo real" hable más alto y equilibre todo sentimientos.
Asumir la autoridad sobre el crítico interno es fundamental, al igual que tener un sentido observador de cuándo habla. Además, sepa cómo reconocer cómo se siente cuando el crítico interno está trabajando. Finalmente, argumenta en contra y cuida a tu niño interior vulnerable que siente miedo y vergüenza.
