Mira esta deliciosa receta de budín de plátano

A banana Es una fruta rica en potasio, que tiene propiedades que dan más fuerza y ​​vigor al cuerpo humano. Así, las recetas que contienen plátano pueden ser una buena opción para la tarde o incluso para consumir antes del entrenamiento.

Un buen consejo para consumir esta versátil fruta sin caer en la rutina es hacer una pudín de plátano, que puede hacer que tu tarde familiar sea mucho más sabrosa. Sigue el texto y aprende a preparar este deliciosa receta!

Lea mas: Echa un vistazo a 4 alimentos que ralentizan tu metabolismo

Receta de budín de plátano

El budín de plátano es una de esas recetas deliciosas.

Consulta la lista de ingredientes:

• 1 lata de leche condensada;
• 1 lata (de la misma medida) de leche;
• 2 huevos;
• 2 plátanos plateados;
• 1 cucharada de almidón de maíz;
• 1 pizca de canela en polvo.

Modo de preparo:

La preparación es súper fácil, el primer paso es batir los huevos, la leche y la maicena en una licuadora por 3 minutos. Después de eso, agregue los plátanos, la canela y bata durante al menos otros 3 minutos.

Para hornear el budín, caramelizar el molde y colocarlo al baño maría. Cuando esté listo, llévalo a la heladera hasta que esté frío y sírvelo.

La importancia de incluir plátanos en nuestra dieta diaria

Como ya se mencionó, el plátano es una fruta rica en propiedades beneficiosas para el organismo. Entre ellos, su alta carga de potasio, que ayuda a relajar los músculos y evita los famosos y temidos calambres. Además, ayuda al organismo a eliminar el exceso de sodio, ayudando a regular la presión arterial.

El plátano también es rico en vitamina C, que ayuda a obtener hierro del cuerpo y previene los picos de azúcar en la sangre, manteniendo el cuerpo estable. Por lo tanto, el plátano es un excelente pre-entrenamiento para cualquier tipo de actividad física.

Ahora que has aprendido esto receta y algunas propiedades del plátano, ¿qué tal prepararlo en casa? Disfruta con toda tu familia.