Es un hecho que todos queremos mantener el salud cerebral en dia. Para ello, es necesario adoptar algunos hábitos saludables, como evitar el consumo de bebidas alcohólicas y cigarrillos, mantener una buena alimentación y tener vida social. De esta forma, es posible mantener la salud y evitar algunos problemas graves a largo plazo.
En este sentido, la ciencia señala que la falta prolongada de algunos vitaminas incluso puede conducir a la demencia. Comprenda más a continuación.
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¿Cómo se hizo el estudio?
Investigadores de la Universidad de Australia evaluaron los datos de salud de más de 290 000 personas a través del Biobanco del Reino Unido, comparando los niveles de Vitamina D de cada individuo con sus respectivas imágenes de áreas del cerebro encargadas de la memoria.
Por lo tanto, fue posible ver que los participantes que tenían un nivel más alto de vitamina D en el cuerpo tenían un riesgo reducido de demencia.
La importancia de la vitamina D
Los beneficios que la vitamina D ofrece a nuestro organismo se conocen desde hace mucho tiempo, sobre todo cuando hablamos del sistema inmunitario y los huesos. Sin embargo, lo que sorprendió a los investigadores fue que también juega un papel importante en la salud del cerebro.
Incluso, en algunos casos, la carencia de esta vitamina es común, afectando directamente a la población de mayor edad en algunas regiones. En el Reino Unido, por ejemplo, se pudo observar que hasta un 17% de los casos de demencia podrían haberse prevenido aumentando estos nutrientes en el organismo, estableciéndolos en un rango normal.
Si esto es una preocupación, puede hacer que un médico analice sus niveles de vitamina D anualmente. Si se encuentra un nivel bajo de la vitamina en el cuerpo, se recomienda el uso de un complemento alimenticio. A partir de ahí, se sugiere una cantidad de unas 600 UI de la vitamina al día, que se pueden encontrar tanto en alimentos como en suplementos.
Finalmente, los expertos creen que a través de buenos hábitos alimenticios y una mejor calidad de vida es posible cambiar esta realidad en la que una gran parte de la población se ve afectada por locura.
