Durante la infancia tiene lugar un intenso proceso de crecimiento, y es en este período cuando el sueño juega un papel crucial.
Según Bárbara Barros de Figueiredo, pediatra del HC-UFPE (Hospital das Clínicas de la Universidad Federal de Pernambuco), vinculada a la Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), en solo un año, el peso de los niños puede triplicarse y su tamaño aumenta en aproximadamente 50%.
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Yendo en esta dirección, vale la pena señalar que la relación entre el sueño y el crecimiento es significativa, ya que es Durante el sueño se produce la hormona del crecimiento (GH), que es fundamental para el desarrollo. físico.
Se produce la liberación de varias hormonas que juegan un papel fundamental en el crecimiento somático, es decir, en el desarrollo físico y corporal de los niños.
La GH se encarga de estimular el crecimiento óseo, el aumento de la masa muscular y la regeneración de tejidos. Esta hormona también se conoce como somatotropina y es producida por la glándula pituitaria, una pequeña glándula ubicada en la base del cerebro.
Siguiendo este proceso, el sistema nervioso central libera la hormona en pulsos a lo largo del día, pero su liberación máxima ocurre cuando el niño está durmiendo. Durante el sueño, especialmente en las etapas más profundas, se produce un aumento significativo de la producción de GH.
Incluso mientras los niños duermen tiene lugar otro proceso fundamental: se formulan sus experiencias cotidianas, se los sentimientos se procesan y se liberan una gran cantidad de otras hormonas, lo que permite el crecimiento y la maduración adecuado.
Es también en este momento de descanso que el cerebro consolida recuerdos y aprendizajes, además de promover la regulación emocional.
¿Cómo lograr que el niño tenga el desarrollo ideal?
La regularidad en los horarios de sueño sí es importante para los niños, según Liubiana Arantes de Araújo, presidente del Departamento de Desarrollo y Comportamiento de la SBP (Sociedad Brasileña de Pediatría).
Ella señala que los niños deben tener una rutina de sueño adecuada, que incluya un horario regular para acostarse y una buena noche de sueño.
El especialista explica que es durante el período de 9 pm a 4 am cuando se presenta la mayor producción de GH. Por lo tanto, si el niño duerme muy tarde y tiene un sueño irregular, esto puede afectar negativamente la producción de hormonas y ciertamente afecta el crecimiento.
Por lo tanto, se recomienda establecer una rutina de sueño consistente, con horas regulares de sueño y vigilia, para garantizar que se optimice la producción de la hormona GH.
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