Según una investigación publicada en Psicología Social y Ciencias de la Personalidad, hacer cosas como lavarse las manos y limpiar su casa puede contribuir en gran medida a disminuir los efectos psicológicos de los eventos estresantes. Los nuevos hallazgos proporcionan alguna evidencia científica de que esto está relacionado con la reducción de los síntomas de ansiedad.
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Sobre el estudio realizado
Un total de 1.150 adultos fueron reclutados por científicos que les pidieron ver un video corto de una mujer que estaba aterrorizada de estar parada en el borde de un salto bungee. Ya se había demostrado que el video inducía aprensión, tensión e incomodidad en los espectadores.
Luego, se asignó aleatoriamente a los participantes a ver un video, que podría ser sobre:
- Cómo lavarse las manos correctamente;
- Cómo dibujar un círculo;
- Cómo pelar un huevo.
El resultado de los videos transmitidos
Como resultado, los que vieron las imágenes de lavado de manos tenían más probabilidades de reportar niveles más bajos de ansiedad que los que vieron los otros dos videos.
Los investigadores repitieron sus hallazgos en un segundo estudio, que ahora involucra a 1,377 personas. Sin embargo, notaron que el video de lavado de manos incluía un aspecto de toque automático.
Un nuevo experimento para completar el estudio
Los científicos realizaron un tercer experimento con 465 participantes donde los tres videos se intercambiaron por tareas que usaban imágenes mentales para aclarar este potencial de confusión.
Después de ver el inductor de ansiedad, se asignó aleatoriamente a los invitados a imaginar las siguientes tres situaciones:
- Que sus brazos, cara, cuello y cabello se limpien a fondo con agua;
- Que te estás tocando los brazos, la cara, el cuello y el cabello para sentirte a ti mismo;
- No se les indicó que imaginaran nada.
Se encontró que, a diferencia de otras posibilidades, los niveles de ansiedad tendían a ser menores entre quienes imaginaban limpiar. Este hallazgo apoya la hipótesis inicial.
Conclusiones
Los investigadores han llegado a la conclusión de que cuando nos involucramos en una acción de limpieza, siempre se trata de eliminar los desechos de nuestro cuerpo. Como resultado, esta experiencia física fundamental de quitar la “suciedad” de la piel puede desencadenar una separación de tipo psicológico.
En otras palabras, todo esto estaría causando una sensación en la mente de separar la influencia residual de las experiencias pasadas del presente. Si las experiencias anteriores fueran Estresante, separarlos psicológicamente de tu presente reducirá el nivel de estrés.
