La hipertensión arterial es una enfermedad que está presente en la vida de muchas personas en todo el mundo. Aunque se puede controlar, existen algunos hábitos que pueden hacer que se manifieste de manera más constante. Entonces, mira ahora qué son y cómo pueden influir en el cuerpo.
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Vea algunos hábitos que pueden causar presión arterial alta
En general, la hipertensión arterial se produce cuando la circulación sanguínea ejerce una fuerza superior a la capacidad de las paredes arteriales. Por lo tanto, este problema puede convertirse en un verdadero obstáculo para la salud del cuerpo y, en algunos casos, incluso conducir a un paro cardíaco.
Según los expertos, existen algunas prácticas que pueden ayudar a elevar la presión arterial. Y si quieres saber cuáles son, echa un vistazo a algunos hábitos que provocan este fenómeno para que empieces a cambiarlos ya.
1. Ingesta de sal
Uno de los hábitos más comunes que aumentan la presión arterial es la ingesta de grandes cantidades de sal. Esto se debe a que el exceso de este producto en el organismo ayuda a aumentar el nivel de vasopresina, una hormona antidiurética que influye directamente en el aumento de la presión arterial.
2. Estrés
El estrés ha sido una de las principales razones por las que las personas tienen la presión arterial máxima durante el día. Varias situaciones, como dificultades en el trabajo, en la familia o por razones económicas, pueden afectar directamente la presión arterial del cuerpo.
Esto ocurre debido al aumento en la producción de hormonas que aumentan temporalmente la presión arterial cuando se someten a situaciones de estrés. Por ello, es muy común que las personas sientan que su corazón late más rápido, además de tener un estrechamiento en los vasos sanguíneos, lo que también ayuda a dificultar la circulación de la sangre en el cuerpo.
3. falta de actividad física
Un estilo de vida sedentario es una de las causas de varias enfermedades y también puede ayudar a aumentar la presión arterial del cuerpo. Según estudios, existe un aumento del 50% en las posibilidades de que las personas que no practican ninguna actividad física desarrollen presión arterial alta. La razón principal de esto es que, con la práctica de ejercicios físicos, el corazón se fortalece y logra bombear la sangre con mayor eficacia, reduciendo las posibilidades de hipertensión. Entonces, sin tales actividades, la presión puede acumularse.