Hay muchas personas que no pueden consumir el nivel de proteína necesario para su rendimiento. solo con alimentos, por lo que estas personas buscan otras alternativas, como consumir proteína en polvo. En caso de que seas una de esas personas o estés planeando empezar a tomarlo, estas son algunas de las consecuencias de tomarlo. proteína en polvo todos los días.
Aumento del consumo diario de proteína en polvo
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Tener un aumento significativo de proteínas en su dieta puede ser una tarea extremadamente complicada, después de todo, a menudo necesita cambiar su dieta por completo. Por lo tanto, muchas personas terminan usando este suplemento.
Las proteínas en polvo siguen siendo mucho más prácticas que consumir toda la cantidad necesaria solo con la comida, al fin y al cabo solo agrega una cucharada de este polvo a tus bebidas o recetas, y habrás consumido hasta 25 gramos de proteína en una sola bocadillo.
Por ello, el mercado de los suplementos ha ganado cada vez más notoriedad y muchas personas han comenzado a sumarse a la proteína en polvo en sus dietas y, según los expertos, esta es una tendencia que perdurará por mucho tiempo. tiempo.
Así que, por si eres de las personas que tiene la costumbre de consumir este suplemento, pero te preguntas cuáles son los efectos que tiene en tu organismo, te traemos uno de ellos al final del artículo.
¿Qué es la proteína en polvo?
Antes de descubrir los efectos, es importante saber en qué consiste este suplemento. En primer lugar, cabe señalar que la proteína es uno de los tres macronutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo y alimentación.
Puede encontrarlo en muchas fuentes, como alimentos de origen animal, soja, guisantes y entre otros.
Entonces, este suplemento no es más que una concentración de proteína concentrada, procesada y convertida en polvo. Existen varios tipos de proteína en polvo, son:
- proteína de suero;
- proteína de caseína;
- proteína de guisante;
- Proteína de cáñamo;
- proteína de huevo;
- Proteína de soya.
¿Cuáles son las consecuencias de este consumo diario?
Los beneficios de este consumo pueden ser sorprendentes, tales como:
- Presión arterial mejorada: la proteína de suero reduce la presión arterial sistólica;
- Ayuda con el control de peso;
- Ganancia de masa muscular.
Sin embargo, la mala noticia es que, a pesar de los beneficios, puede estar expuesto a metales pesados al consumir estos polvos de proteína a diario, lo que genera riesgo de enfermedad renal.
