En la búsqueda de una alimentación saludable siempre es importante leer la tabla nutricional de los alimentos, ¿no es así? Sin embargo, además de esta información, en ocasiones es inevitable que también se tenga en cuenta el aspecto y el sabor de estos alimentos. Sin embargo, a pesar de parecer nutritivos, pueden no ser tan saludables.
Echa un vistazo a algunos ejemplos a continuación:
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sopa en polvo
Debido a que es un producto económico y práctico de fabricar, es muy buscado en los estantes de los mercados de todo el mundo. Además, con solo llamarse “sopa”, ya parece ser muy nutritiva, sobre todo cuando se compone de algunas verduras. Sin embargo, cada paquete de este artículo puede contener entre 500 mg y 800 mg de sodio.
Básicamente, esto es casi ¼ de lo que nuestro cuerpo necesita diariamente, lo que puede traer muchos daños a nuestro cuerpo, especialmente a los riñones. Así, consumir sopa en polvo puede aumentar el riesgo de hipertensión e incluso de infarto.
Palomitas
Las palomitas de maíz pueden incluso considerarse nutritivas, ya que son una excelente fuente de fibra. Sin embargo, en el caso de los de microondas o de cine, es mejor tener cuidado, ya que tienen mucho sodio en su composición. Además, pueden contener un exceso de aceite y grasas saturadas en su preparación, trayendo aún más daño a tu organismo.
Por eso, los expertos recomiendan que se hagan en sartén, preferiblemente sin aceite. Para ello existen en internet varias recetas que enseñan a hacer palomitas de maíz con agua u otros ingredientes.
té listo
Por lo general, los tés enlatados e industrializados tienen algunas sustancias como flavonoides y antioxidantes, que pueden aportar muchos beneficios a nuestro organismo. Sin embargo, en el proceso de preparación llevan mucha azúcar y algunos conservantes, lo que puede causar algunos problemas a la larga.
Pechuga de pavo
La pechuga de pavo se ha convertido en sinónimo de una solución de sándwich saludable, especialmente entre los culturistas. Sin embargo, cuando se consume con demasiada frecuencia, puede traer algunas complicaciones, ya que tiene mucha sal.