Si alguna vez sintió la necesidad de gritar mientras estaba en problemas, ¡sepa que no está solo! Los psicólogos señalan que este es el terapia del grito y, físicamente, puede provocar el alivio de la tensión. De hecho, hay grupos de terapia solo para mujeres en todo el mundo que usan el método.
Una serie y una película de Netlfix comenzaron a abordar el tema, como se puede ver en Revenge o en Heartbreak High, que muestra escenas de cómo se pueden aliviar las frustraciones de las personas en el día. hoy. La técnica de la terapia del grito se ha utilizado desde la década de 1960.
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À revista glamour, la psicóloga Bárbara Santini comentó sobre la técnica del grito en las terapias:
“Gritar a todo pulmón es parte de la terapia primaria, desarrollada por el Dr. Arthur Janov en la década de 1960. doctor Janov especuló que gritar, y otras salidas físicas como el llanto, podrían ayudar a liberar el trauma infantil acumulado. Llamó a este trauma "dolor primario" y creía que gritar podría ayudar a las personas a recuperarse".
Si quieres probar el método, es simple y fácil: párate con los pies separados, extiende manos frente a ti, haz una pose de guerrero y trata de gritar lo más fuerte que puedas. conseguir. Este es el momento en el que puedes conectarte con las malas emociones, sentir su energía a través de tu cuerpo y gritar para que ese mal sentimiento salga. Así, el sistema nervioso se activa para que tu mente se tranquilice.
Sin embargo, incluso si la efectividad de la terapia de gritos es real, se debe enfatizar que esto es solo una técnica temporal y no reemplaza otros tratamientos para problemas que afectan la salud mental.
Es necesario utilizar otras herramientas psicológicas para saber cómo lidiar con todos los problemas que se presentan, y la terapia de gritos es solo una de estas varias formas. Con esto, el seguimiento de un profesional es ideal para realizar los tratamientos correctos para tu condición.
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