Al comienzo de la pandemia de COVID-19, era común escuchar que el uso de mascarillas sería la nueva normalidad. Sin embargo, con los nuevos decretos que eliminan la obligación de usarlos en algunos entornos, cada vez menos personas utilizan este artículo esencial. Por otro lado, aún otros sienten que este no es el momento adecuado para sacarlos de nuestras vidas. De esta forma, el fin del uso obligatorio de mascarillas puede traer ansiedad y estrés.
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¿Por qué ya no es obligatorio llevar mascarilla?
La relajación de los protocolos de seguridad de COVID-19 todavía varía mucho según el estado. Sin embargo, en la mayoría de ellos ya no es obligatorio el uso de mascarilla en lugares abiertos y algunos cerrados, como barberías y gimnasios. Esto se debe a que, con el avance de la vacunación en el país, el virus ya no representa un riesgo tan grande para las comunidades.
Ahora, el objetivo es centrarse en la capacidad de las redes hospitalarias y el riesgo de enfermedad grave, haciendo que el recuento de casos no sea tan esencial para determinar el nivel de riesgo de la enfermedad. Por lo tanto, con una alta tasa de personas inmunizadas, las posibilidades de complicaciones más graves son mucho menores.
Fin de mascarillas obligatorias y niveles de ansiedad
A lo largo de la pandemia, a las personas se les recordó constantemente cuánto uso de máscaras era una medida de seguridad extremadamente importante. Por eso, usarlo era un signo de empatía y responsabilidad hacia los demás, especialmente hacia los que amamos. Sin embargo, poco a poco, el escenario parece ir cambiando.
Al fin y al cabo, cuando no llevar mascarilla está directamente ligado a la idea de peligro, un cambio repentino puede traer muchas molestias. Además, desde una perspectiva emocional, es muy difícil para algunas personas mantenerse al día con la evolución de las recomendaciones de seguridad.
Para aliviar estas condiciones, lo primero que debe hacer es evaluar su propio nivel de malestar personal. De esta manera, podrá comprender si realmente está listo para quitarse la máscara. Incluir esto se puede hacer gradualmente, como simplemente quitándolo en lugares abiertos o cuando esté solo.
Al final, reconocer los pensamientos ansiosos es esencial para manejar el estrés. Para ello, puedes utilizar la meditación, crear una lista de tus mayores dificultades e intentar desafiarlas.