El cuerpo humano está compuesto en un 70% por líquido, es decir, dependemos de él para mantenernos siempre hidratados y saludables, ya que el cuerpo absorbe más nutrientes compuestos líquidos en lugar de sólidos. Así, además de ser sumamente importante beber mucho agua durante el día, otros líquidos también pueden complementar tu hidratación diaria. Sigue leyendo y descúbrelo ¿Cuáles son las mejores bebidas para la salud?
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La importancia de los líquidos para el cuerpo
La importancia de beber mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado no es nueva para nadie. Sin embargo, en el ajetreo de la vida cotidiana, muchas personas se olvidan de beber la cantidad recomendada para mantener la salud del cuerpo.
Como nuestro cuerpo no tiene la condición de producir su propia agua, los seres humanos necesitamos beberlo, porque es con su ayuda que las vitaminas, los nutrientes y los minerales son capturados por nuestro cuerpo. Además, ayuda a lubricar partes del cuerpo.
Así, se recomienda beber unos 2 litros de agua o más, dependiendo del desgaste físico y de la cantidad que nuestro cuerpo consuma diariamente. Beber otros líquidos también puede ayudarlo a alcanzar su meta diaria de agua. Vea algunos de ellos.
Los mejores líquidos para el cuerpo.
- Té verde
Según la nutricionista Trista Best, el té verde es una de las bebidas que posee propiedades antioxidantes, previniendo enfermedades relacionadas con el bajo índice inmunológico. Además, mejora el metabolismo y elimina las toxinas dañinas del cuerpo.
- Jugo de naranja
El jugo de naranja es una de las mejores bebidas para desayunar. Eso es porque tiene un alto potencial de hidratación y altas tasas de vitamina C. Sigue siendo una fuente de nutrientes que mejoran el metabolismo y la cicatrización de heridas.
- kombucha
La Kombucha es un té de fermentación natural, rico en antioxidantes, que ayuda a mejorar el intestino y se puede consumir en cualquier momento del día. Así, aporta bacterias buenas y levaduras que no siempre están en nuestro organismo.
- Agua
¿Asombrado? Como puedes imaginar, el agua es una de las mejores bebidas para combatir la deshidratación. Beber agua durante su entrenamiento ayuda a reemplazar el agua que está perdiendo al sudar.