Las hierbas en los tés tienen propiedades medicinales que ayudan a mejorar varias condiciones de salud. salud, incluido el insomnio, problema que puede perturbar considerablemente nuestro momento de descansar. Pensándolo bien, hemos enumerado 6 tés para evitar el insomnio y tener un sueño de calidad. ¡Sigue este artículo!
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Consejos de tés que previenen el insomnio
Elaborados a partir de hierbas naturales con características terapéuticas, los tés han sido ampliamente se ha utilizado en todo el mundo durante mucho tiempo para aliviar los problemas relacionados con las perturbaciones de dormir. Echa un vistazo a algunos consejos de té para ayudarte a dormir en paz.
- Manzanilla
La manzanilla es uno de los tés más conocidos para reducir la ansiedad e inducir el sueño. Tiene un efecto calmante porque contiene sustancias que actúan directamente sobre el cerebro, que es el centro de mando de todo nuestro cuerpo.
- La hierba de limón
También conocido como “melisa”, el toronjil es una planta muy popular y fácil de encontrar en cualquier parte del mundo. Su historia de uso para mejorar el sueño está documentada desde la Edad Media. Esta propiedad se debe a que sus compuestos naturales actúan en el organismo de forma similar a un sedante.
- raíz de valeriana
La raíz de valeriana fue famosa por su acción durante la Segunda Guerra Mundial, cuando el té era útil para calmar el estrés debido a los ataques aéreos. Así, se ha convertido en uno de los medicamentos más famosos en algunas regiones del mundo, como Europa. Además de su efecto calmante, esta raíz también ayuda a reducir los dolores de cabeza.
- Pasiflora
A pesar del nombre diferente, la pasiflora también se conoce como hoja de maracuyá. Es tradición utilizarlo para mejorar la calidad del sueño debido a sus numerosos compuestos con propiedades calmantes y sedantes.
- Lavanda
También llamada lavanda, esta planta es muy utilizada como esencia por su agradable aroma. Las hojas y los capullos morados de la lavanda dan origen a una infusión con un gran potencial calmante, ayudando a mejorar la calidad del sueño.
- Mulungu
Mulungu es una planta muy común en Brasil. Su té ayuda a reducir la ansiedad, el ajetreo, el estrés e incluso los ataques de pánico. Estos efectos son posibles gracias a las características tranquilizantes de esta especie.
Así que, ahora que ya sabes cuáles son los tés para evitar el insomnio, aprovecha para reenviar este artículo a ese amigo tuyo al que también le gustaría saber.