Mucha gente tiene la idea equivocada de que la leche animal es la única fuente de calcio capaz de fortalecer los huesos y las articulaciones. De hecho, son muchos los beneficios de las leches vegetales para las articulaciones, sin contar que son mucho más sanas, al fin y al cabo son más magras y sin lactosa, que evitará la inflamación.
Además, se pueden utilizar para hacer deliciosas bebidas, como esta. bebida de leche de almendras con plátano y papaya.
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Beneficios de la leche de almendras, papaya y plátano
Empecemos por la leche vegetal más famosa de estas tres, pues muchos ya la han incorporado a su rutina. En este caso, la leche de almendras, además de ser muy sabrosa, también es una importante fuente de omega 3 y ácidos grasos. Estas sustancias son muy eficaces para prevenir y combatir la inflamación, e incluso actúan como antiinflamatorios sobre los tejidos que recubren las articulaciones. Por lo tanto, esta leche es una gran recomendación de reemplazo que promoverá una vida más saludable.
La papaya, también conocida como papaya, es un gran desintoxicante y también antiinflamatorio, capaz de contribuir al tratamiento de enfermedades articulares. Además, también aporta vitaminas C y A, que ayudan a la inmunidad. Por último, el plátano es una fruta muy completa, ya que aporta vitamina B6, importante para ayudar a la regeneración ósea, además de prevenir dolores.
Batido de plátano y papaya con leche de almendras
Para hacer esta receta, necesitarás las siguientes proporciones de nuestros tres ingredientes:
- 200ml (un vaso) de leche de almendras;
- 1 plátano no muy maduro;
- 1 taza (té) de papaya;
Como el objetivo aquí es traer buena salud, no agregaremos azúcar, después de todo, la papaya y el plátano ya endulzarán la bebida. Sin embargo, si decide agregarlo, sepa que dos o tres cucharadas son suficientes. Finalmente, todo lo que tienes que hacer es mezclar estos ingredientes en una licuadora de tres a cinco minutos hasta que tengas una mezcla suave. Ahora solo bebe, disfruta y disfruta de todos los beneficios que esta bebida traerá a tus huesos y articulaciones.
