Para los que buscan una actividad física y quieren estar mentalmente sanos saludable, bailar puede ser una gran elección. Esto se debe a que, entre los beneficios del baile, se encuentran la mejora de la salud física y, sobre todo, emocional. En el siguiente listado, puedes comprobar los beneficios de practicar la danza.
beneficios físicos
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Bailar es poner el cuerpo en movimiento. Por lo tanto, el baile es una gran manera de ganar salud física.
Flexibilidad mejorada
El primer beneficio de bailar es la mejora de la flexibilidad, además de la reducción de la rigidez. corporal. El cuerpo se vuelve más maleable al aprender a balancearse con la música.
Reducción de peso
¿Sabes cuándo la camiseta se pone realmente sudorosa después de una práctica de baile? Este gasto calórico de clases contribuye a la reducción de peso.
Mejora de la salud cardiovascular
Tener un corazón fuerte y saludable puede ayudarlo a vivir más tiempo. Por lo tanto, bailar es una gran manera de mejorar la salud cardiovascular, aumentar la capacidad respiratoria y tener una mejor calidad de vida.
beneficios psíquicos
Además de los beneficios físicos, bailar está repleto de beneficios psicológicos, que contribuyen a la mejora del bienestar, debido a la liberación de hormonas del placer, como la dopamina y la serotonina.
el alivio del estrés
El estresante día a día de la mayoría de los adultos se puede aliviar con pequeñas sesiones de baile, ya sea en grupo, pareja o solo. Entonces, después de un día agotador, hacer ejercicio con baile puede reducir los niveles de estrés.
reducción de la depresión
El aumento de energía proporcionado por las actividades de baile contribuye a la liberación de neurotransmisores que ayudan a reducir los índices de depresión. La dopamina y la serotonina son algunas de ellas.
Mejora de la confianza y la autoestima.
Independientemente de la edad, ser capaz de coreografiar el baile aumenta la confianza en uno mismo y la autoestima. Para las personas con problemas de salud crónicos, el baile ayuda a mantener a raya la enfermedad.
Expresarte libremente, liberar energía y tener disciplina son otros de los beneficios del baile.