A confianza en uno mismo es fundamental en el trabajo y en las relaciones. Sin embargo, como no siempre nos animamos a creer en nuestro potencial, la autocrítica entra en juego y puede hacernos creer que somos unos perdedores. Para mejorar este estado, es fundamental aprender como aumentar la autoestima y silencia esa voz.
Lea mas: Cinco signos del zodiaco son más propensos al éxito y al protagonismo profesional
vea mas
¿Es mejor comer huevos duros para el almuerzo o la cena? Descúbrelo aquí
Conmigo-nadie-puede: Conoce la planta capaz de ahuyentar el mal de ojo
Autoestima y confianza en uno mismo
La autoestima, la confianza en uno mismo y el aprecio por uno mismo van de la mano. Por eso cuando uno no va bien, los demás suelen caer. Por ejemplo, una de las causas de la baja confianza en uno mismo puede ser la autocrítica excesiva y la falta de apoyo. Sin embargo, con pequeños cambios de actitud es posible aumentar la autoestima y, en consecuencia, confiar más en uno mismo. Sigue el paso a paso a continuación e impleméntalo en tu rutina.
tener un reto
Define algo que te moleste y te impida evolucionar. Podría ser en tu cuerpo, como consumir menos alimentos grasos, o en tus relaciones, ser una persona más asertiva.
El tema no es tan relevante. Lo importante es elegir algo con una motivación lo suficientemente fuerte como para hacerte actuar y salir de tu zona de confort en busca de aumentar tu autoestima.
escribir los micropasos
Una de las causas del efecto acordeón psicológico es estar la persona súper emocionada al comienzo de una tarea, pero después de una semana sin hacer nada más. Para combatir este efecto, anota los pequeños pasos que has dado hacia el desafío elegido. Lo importante es hacerlo, aunque no con la perfección esperada.
Valora el proceso, no el resultado
Una persona exitosa valora el proceso, porque sabe que estar motivado por el resultado es un error. Después de todo, los días no son todos iguales y nuestra acción no siempre nos conducirá en la dirección planeada.
Así, aprendes que salir de la zona de confort, asumir riesgos y pasar a la acción pueden ser claves para aumentar el coraje, la confianza y la competencia, ingredientes fundamentales en las personas seguras de sí mismas.
Silenciar la voz crítica
Nuestra mente siempre nos dice cosas. Lo importante es analizar si tienen sentido. Y con la voz crítica, normalmente, no. Esto se debe a que en las personas con baja autoestima, la tendencia es a no reconocer sus esfuerzos y logros. Así que da las gracias por la sugerencia de la autocrítica y deja ir la voz negativa.
Obtenga apoyo de amigos y familiares
Los amigos y familiares en los que confiamos pueden ser buenas fuentes de animación y fortaleza para sacarnos de nuestra zona de confort. Además, suelen ayudar a silenciar la autocrítica y te ayudan a reconocer tus esfuerzos. Ten buenas personas a tu alrededor y observa cómo cambia la vida.
