El gimnasio, los ejercicios físicos y la práctica de deportes para reducir la barriga, no son suficientes y consiguen dejar tu barriga completamente a cero. Para ello, es necesario saber cuáles son los mejores alimentos y cómo alinearlos con los tuyos ejercicios físicos. Sigue el texto y mira algunos alimentos que te ayudan a adelgazar!
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La importancia del ejercicio y la nutrición.
Todo el mundo debe haber visto ese tipo de dietas que prometen eliminar toda la grasa del vientre en pocos días. Sin embargo, esto no es tan simple como imaginamos. En la práctica, requiere mucha más dinámica y comprensión de los tipos de alimentos.
Los ejercicios más adecuados para la pérdida de barriga son correr, andar en bicicleta, caminar a paso ligero, nadar y un buen ejercicio aeróbico son excelentes para quemar calorías. Alinéalos con los alimentos adecuados y tendrás una barriga bien tonificada.
Alimentos que reducen la grasa del vientre
Canela
La especia ligeramente picante ayuda a que el azúcar en la sangre ingrese a las células para ser utilizada como energía y almacenada con menos grasa.
Una gran idea es usar de ¼ a 1 cucharadita en cereal caliente, adobos o yogur, o hacer un delicioso té.
Palta
El aguacate es una fruta que tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas. Así, contiene lecitina, un aminoácido que ayuda a prevenir la sobrecarga hepática. Además, ayuda a equilibrar el peso corporal, los niveles de colesterol y previene infartos y accidentes cerebrovasculares.
Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C ayuda a nuestro sistema inmunológico a controlar los niveles de cortisol, lo que ayuda a controlar el estrés. Las frutas como el limón, la naranja, la acerola y otras son excelentes fuentes de vitamina C que pueden ayudarte a reducir la grasa abdominal.
Fresa
Las fresas y las bayas son ricas en fibra que te ayudan a sentirte lleno más rápido. Además, la presencia de vitaminas del grupo A, B, C también garantizan nutrientes esenciales para el organismo.