a medida que avanzamos envejeciendo, podemos notar que algunas cosas son más difíciles de recordar. Pero, ¿existe algún método para prevenir esta pérdida de memoria relacionada con la edad? Un estudio reciente fue realizado y publicado en revista cientifica NEJM Evidencia, buscando encontrar respuestas a esta pregunta.
El estudio analizó a 107 personas mayores de 70 años y con alguna dificultad cognitiva. Los analizados se sometieron a un entrenamiento, en el que algunos jugaron juegos cognitivos y otros realizaron crucigramas. Y el estudio llegó a la conclusión de que los crucigramas ayudaban más en la pérdida de memoria que los juegos.
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El seguimiento de los participantes se realizó durante 12 semanas, y luego el análisis continuó durante otras 78 semanas, con sesiones realizadas en casa, con el fin de buscar reforzar el estímulo cognitivo proporcionado por las actividades. De esta forma, quedó comprobado que los participantes que hacían crucigramas tenían mejores resultados que los que tenían que jugar.
Los resultados analizados fueron una prueba cognitiva, llamada ADAS-Cog, realizada en las semanas 12 y 78. También se realizaron preguntas diarias a los participantes, las denominadas FAQ, que resultaron ser más útiles para el participantes en etapas más avanzadas de la enfermedad, incluso si los métodos fueron los mismos en la primera etapas
Otro punto positivo de los cruces fue que causaron una menor contracción de los cerebros de los participantes, lo que se midió mediante resonancia magnética y se analizó nuevamente después de 78 semanas.
Sin embargo, también es importante tener en cuenta que algunos tipos de juegos pueden entrenar la mente para otras situaciones, como el enfoque, la visión, las habilidades espaciales, los reflejos y también la memoria de trabajo. Así, no es como si el videojuego fuera un villano, ya que, cuando se usa de forma moderada y controlada, puede traer muchos beneficios a la vida cotidiana.
Por último, queda la recomendación de que, si quieres mantener tu memoria y funciones cognitivas sanas durante más tiempo a medida que te acercas a la vejez, hagas crucigramas.
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