Según el Dr. enrique m Wu, maestro asociado de Facultad de Medicina de la Universidad de Emoryy director de Emory Travel Well Center, es posible considerar que viajar puede aumentar la probabilidad de enfermarse. Sin embargo, esta realidad todavía se puede evitar.
Sugiere tomar precauciones adicionales durante el viaje, ya que tiene sentido tener un cuidado más estricto de lo habitual para evitar enfermedades durante o después del viaje.
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11 hábitos que hacen que viajar sea más seguro
1. Desinfecte sus manos con frecuencia
La higiene de manos es una práctica fundamental para mantener la salud y prevenir la propagación de enfermedades.
Las manos están constantemente expuestas a gérmenes y bacterias presentes en objetos, superficies e incluso en otras personas.
Al higienizarnos las manos regularmente, eliminamos estos microorganismos, reduciendo el riesgo de infecciones.
2. Usa mascarilla en el aeropuerto y en el avión
Las máscaras fueron útiles en tiempos previos a la pandemia. El aeropuerto recibe gente de diferentes lugares y la prevención no es mala opción.
3. Mantente hidratado
Mantenerse hidratado mientras viaja es extremadamente importante para garantizar el funcionamiento adecuado del cuerpo y el bienestar general.
Viajar puede exponer el cuerpo a diferentes condiciones, como cambios de clima, altitud y actividad física intensa, que aumentan la necesidad de hidratación.
4. Evite las horas pico cuando viaje
Generalmente, los aeropuertos enfrentan horas pico. Cuanto más evite los lugares concurridos, mejor para su salud.
5. Fortalecer el sistema inmunológico
Empaca aerosoles nasales para el viaje y abastécete de vitaminas antes de subir al avión.
6. Descansa siempre que puedas
Descansar durante un viaje es fundamental para garantizar el bienestar físico y mental.
Viajar puede ser emocionante y lleno de actividades, pero es importante recordar que el descanso adecuado es esencial para disfrutar plenamente de la experiencia.
7. Mantenga una dieta balanceada
Mantener una dieta equilibrada durante el viaje es fundamental para cuidar la salud y garantizar el bienestar durante todo el viaje.
Viajar puede significar cambios en la rutina y la exposición a diferentes tipos de alimentos, lo que puede conducir a elecciones poco saludables y desequilibrio nutricional.
8. La protección solar debe estar actualizada
Al viajar, especialmente en destinos soleados o durante actividades al aire libre, es fundamental tomar las medidas de protección solar adecuadas.
Esto incluye el uso regular y correcto de protector solar, con un factor de protección solar (SPF) adecuado para su tipo de piel y condiciones climáticas.
9. No olvides los medicamentos
Al viajar, es esencial planificar con anticipación y asegurarse de tener todos los medicamentos necesarios con usted, en cantidad suficiente para la duración de su viaje.
Se recomienda tomar los medicamentos en su empaque original, con las etiquetas correctas y la información completa.
11. Lleva repelente de insectos
Si vas a viajar a un lugar tropical y estás expuesto al aire libre, llevar repelente es fundamental.
10. Inmunizadores
Los inmunizantes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, brindando protección contra enfermedades infecciosas específicas que se pueden encontrar en diferentes regiones del mundo.
Algunas “vax” son obligatorias o exigidas por las autoridades sanitarias para la entrada en determinados países.
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