De hecho, cuando no hay cuidado con la alimentación y la práctica constante de actividades físicas, el cuerpo muchas veces responde de forma negativa. Ante este escenario, se pueden desarrollar diversas enfermedades, tales como: diabetes, hipertensión y obesidad. Pero, según los expertos, peor que empezar una práctica de vida. saludable es mantenerla no engordes mas.
Base sólida en el proceso de pérdida de peso.
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Cambiar tu estilo de vida y prepararte para comer mejor no es tarea fácil. Cuando se trata de adelgazar, por ejemplo, es muy común escuchar el famoso “efecto acordeón”, que es el acto de adelgazar y engordar con frecuencia.
Sin embargo, debemos comprender que la pérdida de peso no siempre es un síntoma de enfermedad. Algunas causas comunes incluyen la dieta, el ejercicio o la falta de acceso a los alimentos.
En ocasiones también se presenta pérdida de peso involuntaria, como metabolismo acelerado, hipertiroidismo, diabetes descompensada, anorexia, bulimia, entre otras.
Pero el hecho es: ¿cómo perder peso y mantener los resultados?
Como dice la entrenadora personal Angélica Almeida, cuando inicias un proceso de pérdida de peso, tiene un principio, un medio y no tiene fin, porque el cuidado es permanente.
También dice que, si has pasado por varias pérdidas de peso, es común que tu cuerpo siempre cubra fuentes de reservas para mantener el tu mayor peso, porque, además de que al principio te cuesta, cuando estás en déficit calórico, tu cuerpo siempre te va a pedir una reserva debido a la escasez.
Angélica habló de la importancia de construir una base sólida cuando se decide crear el hábitos saludables en tu vida, como el ejercicio físico, la alimentación equilibrada y nuevos comportamientos
Si estos pilares no están bien establecidos, la tendencia es fallar en la primera oportunidad y luego abandonar el proceso y volver a la zona de confort. Así, si la opción es desistir, confirma que esos cimientos sólidos no fueron bien instalados.
