Para uno relación sobrevivir años y de forma sana, la comunicación no violenta debe ser una práctica constante. Para ello es necesario tener cierta intimidad, un poco de experiencia y, sobre todo, mucho respeto entre ambas partes. Desafortunadamente, puede ser que incluso en conversaciones civilizadas, se digan algunas frases y provoquen un gran desgaste en la relación. Así que averigüe qué frases tóxicas se deben evitar.
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Frases tóxicas en una discusión
Una máxima de las relaciones sanas es: "Si tienes algo que decir, busca siempre la forma más agradable de decirlo". Es importante tener esto en cuenta, ya que el asuntos, especialmente las más largas, necesitan cuidados para que puedan mantenerse vivas y encendidas a lo largo de los meses. Mira justo lo que hay que evitar hablando entre los dos.
Dame un ejemplo de cuando hice esto
Si dice algo como esto, le está mostrando a su pareja que no se está esforzando por hacer una autoevaluación, sino que está en una posición defensiva instantánea. Reemplace esa oración con: “Lo pensaré, gracias por alertarme. ¿Puedes decir si hago esto con demasiada frecuencia?
¿Otra vez este tema?
Preguntarle a tu pareja esto es prácticamente una declaración de “No presto atención a lo que me dices. preguntando,” después de todo, si este asunto hubiera sido superado, no habría necesidad de debatirlo.
Lamento que te sientas de esa manera.
Esta frase debe reservarse para momentos en los que no hay necesidad de disculparse. Si te equivocas, me parece irónico e injusto. Es como si estuvieras triste porque la persona está triste, no porque la hayas puesto triste.
La diferencia es sutil, pero es importante. En lugar de decir algo así, prefiere: "Lo siento por ponerte triste o decepcionarte".
¿Estás molesto por eso?
Deslegitimar los sentimientos de la pareja es la clave inicial del fracaso. Las personas se sienten diferentes, los factores desencadenantes se activan por diferentes razones y ser pareja significa apoyar al otro aunque no entiendas muy bien por qué se siente así.
