En una realidad totalmente agitada y con comparaciones constantes, a veces es difícil mantener una autoestima alta. Es común ver personas que sufren de baja autoestima y buscan terapias para revertir esta situación. Esto se debe a que las cuestiones relacionadas con los problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad, puede acabar pasando. Vea a continuación 5 hábitos para mejorar tu autoestima.
Mira los hábitos que subirán tu autoestima
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Consulta a continuación los 5 hábitos que te ayudarán a recuperar la autoestima:
- Cultivar la autocompasión
De hecho, no es fácil lidiar con la autocompasión. Aceptar dudas, autoevaluaciones negativas y adversidades son tareas difíciles. El ser humano Siempre tiende a ir más del lado de la autocrítica. Tratarnos con más amabilidad ante los fracasos y los errores es una excelente manera de desarrollar la autocompasión, según el Dr. Kristin Neff.
- Sal con personas que te animen y te acepten
Siempre trata de estar rodeado de personas que te acepten y te alienten a ser quien realmente eres. Las investigaciones muestran que la aceptación y aprobación de la sociedad aumenta nuestra autoestima. Por lo tanto, no tengas miedo ni vergüenza de seleccionar el ciclo social en el que estás inserto.
- Celebra las pequeñas victorias
Desafortunadamente, es inusual que los seres humanos celebren pequeñas victorias. Muchas veces solo queremos conquistar un paso más, y el anterior no fue vivido y celebrado. Sentirse abrumado puede dañar la autoestima. Las investigaciones han demostrado que estar entusiasmado con una meta que has logrado te da una sensación de positividad y resiliencia.
- Reemplace su crítico interno con afirmaciones positivas
Deja de criticarte todo el tiempo y valora quién eres y lo que haces. Un artículo dice que las afirmaciones positivas pueden hacernos ver situaciones amenazantes como más relevantes y valiosas. De esa manera, intente agregar mantras de apoyo a su vida cotidiana, especialmente cuando la autoestima es baja.
- Distanciarse de las redes sociales
Pasar muchas horas en las redes sociales es sinónimo de baja autoestima. Esto se debe a las comparaciones extremas que hacemos con los del otro lado de la red. Así que deja tu celular a un lado y presta más atención a las cosas que realmente te hacen feliz.
