Para muchas personas, ganar masa muscular puede ser un verdadero sacrificio. Por eso, al entrar al gimnasio, hay toda una inversión en suplementos y en una dieta rica en proteínas. Sin embargo, pocos saben cuánto pueden ayudar algunas frutas a ganar masa muscular.
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La importancia de una buena nutrición para ganar masa
Ir al gimnasio, esforzarse mucho y levantar pesas es fundamental para cualquiera que quiera “hacerse grande”. Sin embargo, este proceso no tiene ningún sentido sin una dieta sana y específica. Por ello, es fundamental consumir alimentos que puedan ayudar en la recuperación muscular y acelerar la ganancia de masa muscular.
En este caso, además de las famosas proteínas que se encuentran en algunas carnes rojas, pechuga de pollo y pescado, las frutas son excelentes alimentos para potenciar la hipertrofia. Además, ayudan a nuestro organismo a recuperar energía, regular el intestino y pueden protegernos de algunas enfermedades crónicas. Al final, son solo ventajas.
El kiwi en la búsqueda de masa muscular
Las frutas ricas en vitaminas, minerales y proteínas forman parte de la dieta de todo deportista o culturista. En ese caso, el kiwi aparece como la mejor opción. Eso es porque este delicioso alimento es rico en vitamina C, que ayuda a oxidar la grasa y mantener ese físico "agrietado".
Además, puedes consumirlo con otras frutas, como banana, que contiene mucho potasio y se puede usar después del entrenamiento para evitar los calambres. Si lo prefiere, también puede agregar manzanas, mangas Es uva, que también ayudan en el proceso de hipertrofia.
Al final, asociando el consumo de estos alimentos a una buena rutina de sueño y ejercicios físicos, de forma equilibrada, la ganancia de masa muscular es segura. Sin embargo, no olvides consultar a un profesional de la nutrición. De esta forma, tu dieta estará acompañada de alguien capaz de recomendarte los mejores alimentos para que tu cuerpo saque el máximo partido al proceso.