Aunque a muchas personas no les gusta el sabor amargo de algunos alimentos, son necesarios para mantener una buena rutina alimentaria, sobre todo si tenemos en cuenta las propiedades propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que tienen estos alimentos, que nos pueden ayudar en la prevención y tratamiento de numerosas enfermedades sistémicas.
Por eso, creamos este artículo con los alimentos amargos que prolongan la vida y aseguran una buena salud a quienes los consumen. Sigue leyendo y agrégalos a tu dieta ahora mismo.
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Alimentos amargos que son beneficiosos para la salud:
Descubre cuáles son los alimentos amargos que merecen estar presentes en tu rutina alimentaria:
Rábano
Contiene sales minerales y es rica en vitamina C. Es un alimento que tiene propiedades depurativas y diuréticas.
Alcachofa
Es favorable a la diuresis, reduce los niveles de colesterol y tiene el poder de combatir los radicales libres.
Rúcula
Es un follaje que tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes y diuréticos.
Endibia
Debido a la presencia de carotenoides, fibras y vitaminas, este alimento es muy eficaz para depurar el organismo.
Raíz fuerte
Debido a que es rico en betacaroteno y vitamina C, el rábano picante tiene un alto antioxidante.
berenjena escarlata
La berenjena es un alimento aliado a la salud del corazón, ya que es un regulador de la PA. La berenjena tiene pocas calorías, es rica en calcio, vitamina C, complejo A, B y flavonoides.
achicoria
Perfecto para prevenir el envejecimiento, el radicchio es rico en ácido fólico, polifenoles, vitamina K, P, B y C y sales minerales.
Té verde
Esta bebida es famosa en todo el mundo y es genial para aquellos que quieren perder peso, no solo eso, sino que también ayuda a reducir la absorción de azúcar y grasas.
Pomelo
Este alimento es famoso por ayudar a adelgazar, debido a su poder para limitar la absorción de los alimentos. Además, el pomelo tiene propiedades depurativas y antioxidantes.
Aceite de oliva
Controla el LDL, que se considera colesterol malo y, además, protege los huesos de la osteoporosis y así previene el envejecimiento.
