Hay diferentes formas de acostarse para dormir, algunas personas prefieren dormir de lado, otras prefieren dormir boca abajo, otras boca arriba. Sin embargo, ¿sabías que influye directamente en tu salud?
Gran parte del tiempo de nuestra vida lo pasamos durmiendo, pensándolo bien, es muy importante reflexionar sobre cuál sería la mejor posición para dormir. Lee el artículo hasta el final y descubre cuál es la mejor posición para tu salud.
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Beneficios para la salud de dormir bien
El sueño es un factor muy importante para el cuerpo y la mente, el sueño es fundamental y, por tanto, un mal sueño nocturno. puede tener consecuencias negativas, como afectar la concentración, la memoria, la determinación y el bienestar físico y mental. mental.
Pero no es solo el mal descanso lo que daña tu salud, la forma en que te acuestas también puede tener buenas y malas consecuencias, dependiendo de tu posición para dormir.
Mejor posición para dormir:
- Panza arriba: Dormir boca arriba es genial. Así que si duermes en esa posición, debes saber que es una buena posición para tu columna. El único factor negativo es que puede empeorar los ronquidos para aquellos que descansan de esta manera.
- De lado: esta es la posición que la mayoría de la gente usa para dormir. Cuando duermes de lado, puedes terminar desarrollando dolor en piernas y brazos, permaneciendo constantemente en la misma posición. Dormir sobre el lado derecho es malo para la digestión y puede causar acidez estomacal. Pero no solo tiene desventajas, dormir de lado ayuda a la circulación y reduce los ronquidos.
- Boca abajo: esta es una mala posición para el estómago y puede ayudarlo a desarrollar dolor de cuello. Pero tiene la ventaja de reducir los ronquidos.
¿Cómo influye en la salud?
La fisioterapeuta del CPAPS dijo lo siguiente: “Esta posición favorece la eliminación del exceso de proteínas, vitaminas, grasas y residuos altamente nocivos para la salud. Dormir sobre el lado izquierdo también ayuda a mantener constante el volumen y la presión de la sangre, así como a un mejor funcionamiento del sistema inmunitario”.
Dormir en la posición correcta facilita la digestión. Esto significa que al acostarse sobre su lado izquierdo, la comida puede pasar más fácilmente, lo que facilita la digestión. Y así la sangre regresa más fácilmente desde otras partes del cuerpo al corazón.
