En Internet, la práctica de empezar el día con una copa de agua con limon, prometiendo beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen perder peso y hacer que tu piel se vea increíble, lo que ha atraído a muchas personas a seguir esta tendencia. Pero, ¿realmente esta bebida puede traer estos beneficios o es solo un rumor?
Descubre ahora los pros y los contras de beber agua con limon para tu salud.
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Agua de limón: ¿saludable o inútil?
Esta bebida es básicamente jugo de limón y agua, que sin duda es una combinación refrescante, pero ¿haría alguna diferencia en tu salud? Beber agua de limón es una práctica habitual de las dietas alcalinas, que tienen como objetivo ingerir alimentos alcalinos para estabilizar el pH de nuestro organismo y prevenir enfermedades.
Aunque el limón es una fruta cítrica y ácida, dentro de nuestro organismo actúa como un agente alcalinizante. Así lo explica la nutricionista Lauren O'Connor, autora del libro
La guía saludable de la dieta alcalina.Evidencia científica
Hasta el momento, no hay evidencia científica de que una dieta alcalina pueda prevenir enfermedades. Sin embargo, los estudios muestran que los niveles de pH más ácidos pueden aumentar el riesgo de varias enfermedades, como la osteoporosis.
En este sentido, existen corrientes científicas que creen que el consumo de alimentos más alcalinos puede tener un factor protector en nuestro organismo, protegiendo contra los efectos negativos del pH desregulado Otros ejemplos de alimentos alcalinizantes además del agua de limón son las frutas, verduras y legumbres.
Pero, después de todo, ¿cuál es el beneficio del agua de limón?
Aquí separamos algunos efectos de esta práctica en tu cuerpo, échale un vistazo:
- Puede mantenerte hidratado
Una encuesta realizada en los Estados Unidos mostró que alrededor del 75% de la población sufre de deshidratación. Esto indica un grave riesgo para la salud ya que puede causar estreñimiento, mareos, falta de concentración y cansancio.
Por lo tanto, beber agua con limón puede ser una buena manera de mantenerse hidratado y aún así tener una bebida refrescante, gracias al lado cítrico del limón.
- Puede ayudar a perder peso
De hecho, lo que ayuda a adelgazar es una correcta hidratación, a lo que puede ayudar el agua de limón. El agua es esencial para el cuerpo en el proceso de descomponer la grasa. Esto es lo que muestra el artículo de la revista. Fronteras en Nutrición, en el que se observó la descomposición de la grasa en glicerol y ácidos grasos que, a su vez, necesitan agua para ser digeridos en el organismo.
- Puede mejorar tu estado de ánimo
Una vez más, el beneficio real no proviene del agua de limón en sí, sino de una hidratación adecuada. Tener sed puede marearlo, sentirse incómodo e incluso afectar su estado de ánimo, así que asegúrese de tener una buena rutina de hidratación. Beber agua de limón en lugar de agua normal puede ayudarte a ingerir más líquidos, mejorando tu hidratación.
