El estreñimiento intestinal puede ser conocido como estreñimiento o simplemente como "intestino restringido". En resumen, esta condición representa la dificultad para evacuar las heces en el día a día. Por lo tanto, puede desencadenar dolor, malestar y otros problemas.
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Sin embargo, este problema no es sin causa, y puede tener como origen algunos alimentos específicos, que deben ser evitados por quienes ya tienen predisposición al estreñimiento. ¡Conoce a nueve de ellos a continuación!
Echa un vistazo a algunos alimentos que aumentan las posibilidades de estreñimiento
1. tortas y dulces
Al tener mucha grasa y poco contenido en fibra, los dulces como la torta pueden ser enemigos del intestino. Tienen un alto contenido de carbohidratos y también ralentizan la digestión, lo que contribuye al estreñimiento.
2. Papa frita
Otro alimento lleno de grasa y poca fibra son las patatas fritas, sobre todo las industrializadas, como las patatas chips. También está lleno de sodio y deshidrata las heces, lo que dificulta aún más el paso.
3. Carne roja
Sazonada con sal y generalmente rica en grasas sin cantidades significativas de fibra, la carne roja está en esta lista. Ella es un ingrediente que debe ser reducido para facilitar la evacuación y también para reducir la conspiración, o intestinos atrapados.
4. Caqui
Aunque es una fruta y tiene fibra, el caqui es uno de los alimentos que sujetan el intestino. Esto sucede porque tiene mucho tanino y ralentiza el proceso de digestión.
5. Leche
intolerancia a lactosa Es un problema que afecta cada vez a más personas en el mundo. Aunque algunos sufren de diarrea e irritación intestinal, otros pueden tener todo lo contrario y tener el intestino atrapado.
6. Chocolate
El problema del chocolate es el mismo que el de los alimentos mencionados anteriormente, ya que es rico en grasas y no tiene fibra en su composición.
7. Barritas enriquecidas con fibra
Puede parecer contradictorio, pero consumir mucha fibra en una sola comida provoca el efecto contrario al esperado.
8. Alcohol
El problema del alcohol se centra en la deshidratación que provoca en el organismo. cuerpo. La torta fecal necesita agua para ser eliminada y su intestino también necesita el ingrediente para relajarse y hacer el trabajo correcto. Por lo tanto, beber demasiado alcohol puede acabar constipando tus intestinos.
9. pan blanco
Rico en hidratos de carbono y casi sin fibra, el pan elaborado únicamente con harina blanca es uno de los enemigos de un intestino sano.
