En los últimos años, las personas se han preocupado cada vez más por su cuerpo, la dieta y el ejercicio. Sin embargo, algunos de ellos terminan descuidando la salud mental. Incluso algunos de estos hábitos que destruyen el cerebro son relativamente comunes, lo que significa que a menudo no se toman en serio.
Con eso en mente, separamos 4 que debes evitar.
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Hábitos que perjudican la salud de uno de los órganos más importantes del cuerpo
Pasar demasiado tiempo con las pantallas
computadoras y teléfonos inteligentes comenzó a asumir cada vez más protagonismo en nuestra vida cotidiana. Por tanto, es prácticamente imposible encontrar un momento en el que estemos lejos de estos dispositivos, que pueden ser muy perjudiciales.
Cuando pasas 8 horas al día en el trabajo mirando tu computadora, por ejemplo, piensas en llegar a casa y relajarte. Para ello, apuesta por unas horas viendo una serie o jugando a videojuegos, lo que acaba por no ser tan efectivo.
Después de todo, todavía estás expuesto a las pantallas, lo que puede hacer que tu actividad cerebral siga siendo muy activa e incluso perturbar tu sueño.
Trabaja más de 8 horas al día
Pasar 8 horas al día en el trabajo ya puede ser muy estresante, pero exceder esa ventana puede causar mucho daño a tu cerebro. Dependiendo de cuánto estrés acumules, este hábito puede derivar en el síndrome de burnout, que al final acaba acabando con tu productividad y provocando problemas de salud muy graves.
someterse al estrés
Hoy en día, las personas son cada vez más susceptibles al estrés y ansiedad. Por supuesto, las demandas y expectativas de muchos de ellos tienden a ser enormes, pero eso no significa que deban someterse a esta carrera de ratas.
Por supuesto, estudiar y trabajar es algo que ayudará a construir tu futuro, pero cuando se hace en exceso, es posible que ni siquiera disfrutes de lo que has construido. En ese sentido, es importante tomarse unos momentos para reducir la velocidad, como practicar un pasatiempo.
evitar el contacto social
No hay a dónde correr, el ser humano es un ser social. Por lo tanto, nuestro cerebro está diseñado para interactuar con otras personas, así que no dejes que el lado introspectivo se apodere de ti y evita los eventos sociales.
Incluso, la soledad puede aumentar el riesgo de ansiedad y depresión, lo que contribuye al deterioro cognitivo.