Uno de los beneficios más conocidos de la práctica constante de la meditación es la reducción de los niveles de ansiedad. Si nos detuviéramos ahí, podríamos estar de acuerdo en que sería genial, sin embargo investigadoresen la Universidad de California descubrió recientemente que la meditación se puede utilizar como un tratamiento alternativo para el dolor crónico.
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Relación entre la meditación y el dolor crónico
Investigadores médicos de la Universidad de California diseñaron un estudio para evaluar cómo la práctica de la meditación, mindfulness o mindfulness impactan la actividad cerebral y la forma en que el cuerpo percibe dolor.
O estudiardemostró que la meditación hace que una persona esté más relajada y con menos control sobre las áreas del cerebro que causan dolor. De esta forma, es como si la práctica cortara la comunicación entre las áreas del cerebro que se encargan de provocar la sensación de dolor y el área que ejerce la autopercepción.
En una investigación realizada con un grupo de 40 personas expuestas a dolor intenso, se vio que quienes practicaban la meditación y la atención plena mostraron una disminución en la intensidad del dolor reducida en un 32 %, mientras que el dolor desagradable se redujo en un 32 % 33%.
A los participantes se les escaneó el cerebro antes y después de la exposición a actividades meditativas. A partir de este hallazgo, comienza un importante descubrimiento para reducir el dolor de las personas con enfermedades pacientes que buscan tratamientos alternativos que puedan luchar contra los medicamentos que son demasiado fuertes para el alivio de esfuerzos.
no eres lo que sientes
En la práctica de la meditación y el mindfulness se suele decir que el individuo no es sus vivencias, es decir, la persona no puede reducirse a traumas, dolores o incluso felicidad.
Así, el individuo aprende a desconectar los pensamientos, emociones y sentimientos del ego o de lo que piensa. mismos, lo que ayuda a reducir la percepción de dolor, sufrimiento y frustración causada por la presencia constante de dolor.
La idea es cambiar la percepción del individuo como alguien enfermo a otro más sano y desconectado de lo que siente. Lo bueno de la práctica de la meditación y el mindfulness es que se puede hacer de forma gratuita y desde cualquier lugar. Por lo tanto, es accesible para todos.
