Hay una plétora de Alimentos no saludables en todo el mundo, pero que consumimos de todos modos. Sin embargo, es importante ser muy consciente y moderado al consumir estos alimentos y evitarlos o reemplazarlos siempre que sea posible. Esto se debe a que, además de hacernos engordar y dificultar el desarrollo de la estética deseada por muchos, contribuyen a la aparición de enfermedades.
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5 alimentos poco saludables que comemos todos los días
Muchas personas ciertamente consumen algunos de los alimentos que se enumeran a continuación en su vida diaria. Sin embargo, lo más importante es saber consumirlos con moderación, después de todo, cualquier cosa en exceso solo trae daño. Echa un vistazo a esta lista a continuación:
comida frita
Además de ser ricas en grasas y calorías, el principal problema de estas frituras es que contienen altos niveles de productos inflamatorios. glicatos avanzados, o AGE. Estos compuestos se forman cuando los productos animales se fríen a altas temperaturas durante largos períodos de tiempo. tiempo.
tocino y salchicha
Las carnes procesadas como el tocino y las salchichas se encuentran entre las peores opciones. Por lo general, están hechos de carne roja con un alto contenido de grasas saturadas y contienen altos niveles de productos finales de glicación avanzada, al igual que en la fritura.
cereal de azúcar
Comer demasiada azúcar blanca puede conducir a la obesidad, lo que a menudo resulta en otros problemas de salud como diabetes y enfermedades del corazón. Muchos de estos cereales contienen más azúcar en un bol que la que encontrarás en una dona, por ejemplo. Y para empeorar las cosas, algunos todavía mezclan químicos que son dañinos para la salud.
azucar blanca
El alto consumo de azúcar blanca refinada se ha relacionado con problemas que van desde un mayor riesgo de diabetes tipo 2 hasta enfermedades cardíacas y obesidad. Así pues, se trata de un alimento que solo hace daño cuando se consume por encima de la cantidad recomendada (50g, según la FDA).
Margarina
Usted sabe que la cremosidad de la margarina debe provenir de alguna parte y, por lo general, se debe a la adición de aceites vegetales. Muchos de estos productos incluyen aceite de palma, que tiene un alto contenido de grasas saturadas y también puede causar inflamación en el cuerpo.
Una lista de otros alimentos a tener en cuenta
- Bebidas sin alcohol;
- Comida rápida;
- Helado;
- Pizza congelada;
- Mayonesa;
- Comida enlatada;
- croissants