Para la mayoría de las personas, perder peso puede ser una tarea muy difícil, es por eso que muchas de ellas recurren a trucos que ayudan a que el proceso de pérdida de peso sea más rápido.
Así que, si estás buscando una alternativa natural que te ayude, los tés pueden ser grandes aliados y aquí tienes algunos tés para adelgazar que te harán conseguir lo que deseas.
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Tés para ayudarte a perder peso
Los tés son excelentes alternativas naturales para lograr diferentes objetivos, como aliviar la inflamación, fortalecer el sistema inmunológico e incluso perder peso. Esta última tarea puede ser bastante complicada, pero puede facilitarse a quienes incorporan el consumo de té en su proceso de pérdida de peso.
Vale la pena señalar que perder peso es un proceso que requiere mucho más que solo beber té. El proceso de pérdida de peso requiere la adopción de varios otros factores, como una dieta balanceada y la práctica de actividades físicas, por ejemplo.
Así que aunque son grandes aliados, los tés no son milagrosos. Sin embargo, debido a sus propiedades, pueden acelerar el metabolismo y tener acciones diuréticas y antioxidantes, lo que las hace perfectas para disminuir la hinchazón y reducir la inflamación en el cuerpo. Si quieres incluir los tés en tu rutina, aquí tienes algunas opciones perfectas para ti.
1. Té de yerba mate
El té chimarrão o mate tiene cafeína en su composición, lo que hace que ofrezca energía y más resistencia para las actividades físicas. Esto puede posponer la sensación de cansancio y brindar mayor disposición para quemar calorías.
Ganancia
Ingredientes:
- 1 cucharada de yerba mate
- 1 litro de agua
- 1 jugo de limón
Instrucciones:
- Hierve el agua.
- Agrega la yerba mate y deja reposar por 5 minutos.
- Colar y agregar jugo de limón.
- Beber durante todo el día, frío o caliente.
2. Té verde, negro o blanco
No importa si es té verde, negro o blanco, después de todo, los tres están hechos de la misma planta, Camellia Sinensis. Contienen cafeína, pero no solo eso, también tienen catequinas, antioxidantes que ayudan a desinflamar el organismo. Además, estos tés contienen xantinas, sustancias encargadas de contribuir a la aceleración del metabolismo.
Ganancia
Ingredientes:
- 1 cucharada de té verde
- 1 litro de agua
- Un puñado de hojas de menta
Instrucciones:
- Hierve el agua.
- Agregue té verde y hojas de menta y deje reposar durante 3-5 minutos.
- Colar y beber durante todo el día, frío o caliente.
3. Te de gengibre
El té de jengibre tiene una acción antioxidante gracias a las sustancias gingerol y shogaol. Estas sustancias también son excelentes para acelerar el metabolismo.
Ganancia
Ingredientes:
- 1 trozo pequeño de jengibre
- 1 litro de agua
- 1 rama de canela
Instrucciones:
- Pelar y cortar finamente el jengibre.
- Hervir el agua y agregar el jengibre y la canela.
- Deja que se cocine a fuego lento durante 10-15 minutos.
- Colar y beber durante todo el día, frío o caliente.
4. té de cola de caballo
Este té es excelente por sus funciones diuréticas y antiinflamatorias, que ayudan a prevenir la retención de líquidos. Vale la pena recordar que la retención de líquidos suele ser la responsable de la hinchazón y los kilos de más en la báscula.
Ganancia
Ingredientes:
- 2 cucharadas de cola de caballo seca
- 1 litro de agua
Instrucciones:
- Hierve el agua.
- Agregue la cola de caballo y déjela reposar durante 5 minutos.
- Colar y beber durante todo el día, frío o caliente.
5. Té de hibisco
Este té es increíble, ya que ayuda a reducir la grasa corporal, evita la retención de líquidos e incluso tiene acción antiinflamatoria.
Ganancia
Ingredientes:
- 2 cucharadas de hibisco seco
- 1 litro de agua
- 1 taza de piña picada
Instrucciones:
- Hierve el agua.
- Agregue el hibisco y déjelo reposar durante 5-10 minutos.
- Colar y agregar la piña picada.
- Dejar enfriar y beber durante todo el día, frío o caliente.
Recuerda que las infusiones son una herramienta complementaria para adelgazar y deben combinarse con una dieta equilibrada y ejercicio regular. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso.
