Un profesor de neurociencia circadiana de la Universidad de Oxford llamado Russell Foster afirma que dormir junto a alguien que ronca causa muchos daños a la salud.
En la práctica, es mejor dormir en habitaciones separadas y, por difícil que sea, esto es cierto incluso para las parejas.
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El especialista hizo esta afirmación en una conferencia en el Hay Festival, en Gales. Según Russel, dormir en habitaciones separadas ayuda a mejorar la calidad de la relación entre la pareja.
Sobre todo cuando uno de los dos ronca, es evidente la diferencia de calidad de vida que ambos sienten con esta sencilla práctica. El científico va más allá y dice que eso no justifica posponer la búsqueda de un tratamiento para solucionar los problemas relacionados con los ronquidos.
El daño que el ronquido trae a la salud
Si bien algunos pueden verlo como un inconveniente o una broma, los ronquidos pueden tener una serie de riesgos para la salud. Estos son algunos de los principales daños que causan o indican los ronquidos:
trastornos del sueño
Los ronquidos pueden interferir en la calidad del sueño, tanto de la persona que ronca como de los que están cerca. Los ronquidos fuertes pueden interrumpir el sueño y provocar despertares frecuentes durante la noche.
Esto da como resultado un sueño fragmentado y de mala calidad, lo que puede provocar somnolencia diurna, fatiga y dificultad para concentrarse.
Apnea del sueño
Los ronquidos excesivos pueden ser un síntoma de la apnea del sueño, una condición en la que la respiración se interrumpe repetidamente durante el sueño.
La apnea del sueño se considera un trastorno grave y está asociada con una variedad de problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes y obesidad.
malestar e irritación
Los ronquidos constantes pueden causar molestias e irritación en las personas que comparten el mismo espacio para dormir. Esto puede afectar las relaciones y conducir a problemas maritales o familiares.
Fatiga y cansancio
Debido al sueño fragmentado y la mala calidad del sueño causado por los ronquidos, las personas que roncan con frecuencia pueden despertarse sintiéndose cansadas y sin refrescarse. Esto puede provocar fatiga a lo largo del día, lo que afecta la productividad laboral y las actividades diarias.
Problemas de salud a largo plazo
La apnea del sueño, asociada a los ronquidos intensos, puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como hipertensión presión arterial, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Además, la privación crónica del sueño debido a los ronquidos puede provocar una variedad de problemas de salud. salud, incluido el aumento de peso, el sistema inmunitario comprometido y un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
Es importante tener en cuenta que los ronquidos no siempre indican un problema grave, pero si usted o alguien cercano a usted está experimenta ronquidos intensos, frecuentes o acompañados de otros síntomas, es aconsejable consultar doctor. Un profesional sanitario especialista podrá valorar la situación y recomendar el tratamiento adecuado en caso necesario.