Sentir sueño en el trabajo es normal y, seguramente, muchas personas han debido pasar por esto en su trayectoria profesional. Aunque esto es común, está fuera de discusión tomar un descanso para dormir en el trabajo, por eso luchamos lo más que podemos contra el cansancio.
Sin embargo, esto en realidad puede ser perjudicial para nosotros. Entiende cómo una siesta puede ser beneficiosa en el trabajo.
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La siesta como aliado de la productividad
Descubre por qué el hábito de la siesta debe atribuirse a nuestra rutina laboral:
El estudio
Un estudio realizado por la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, arrojó resultados que prueban que la siesta en el trabajo puede mejorar la productividad.
Algo siempre visto como inadmisible dentro de la rutina profesional puede, de hecho, ser realmente beneficioso para la empresa que anima a sus empleados a hacer pausas para dormir la siesta.
proceso de estudio
Para obtener resultados más precisos, este estudio se dividió en ciertas etapas entre los participantes, con edades entre 18 y 50 años.
Tres días antes de la prueba, todos los que participaron siguieron un horario de sueño planificado; después de los 3 días se les pidió que completaran tareas de laboratorio, respondiendo preguntas sobre el sueño, el estado de ánimo y la impulsividad.
El último paso fue elegir entre un descanso para la siesta o ver un video de la naturaleza y después de ese descanso realizar todas las tareas nuevamente.
Resultados
Aquellos que eligieron la repetición informaron sentirse menos frustrados con la realización de tareas nuevamente, lo que resultó en una persistencia aún mayor para completarlas.
Una de las autoras del estudio, Jennifer Goldschmied, dice que para las personas que necesitan permanecer despiertas durante un largo período de tiempo, una siesta puede ayudar mucho.
Este hábito puede ayudar al empleado a mantenerse enfocado mientras produce, fortaleciendo la perseverancia y persistencia del profesional.
Los otros participantes que no optaron por una siesta parecían ser más vulnerables a darse por vencidos, lo que perjudicó su eficiencia y productividad.
