Las frutas juegan un papel muy esencial cuando se trata de una alimentación saludable. Por eso mismo, es importante consumir las diversas frutas que nos ofrece nuestro mundo, y entre ellas destaca una fruta que parece casi mágica por lo beneficiosa que es para la salud. Además de su sabor, que es popular entre los brasileños, la guayaba tiene mucho que ofrecer.
¡En este artículo te invitamos a explorar cada uno de los beneficios de la guayaba!
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Fruta llena de beneficios
Razones para consumir guayabas:
En primer lugar, podemos señalar que la guayaba es un excelente complemento para la dieta, ya que contiene una cantidad absurdamente baja de azúcar y grasa. Sin embargo, el poco azúcar y grasa que contiene esta fruta se compensa con la abundancia de sales minerales, como hierro, potasio e incluso calcio. Además, la guayaba es rica en vitaminas del complejo A, B y C.
La vitamina C tiene la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico, la vitamina A puede mejorar la vista y la vitamina B ayuda a mantener la salud intestinal.
Guayaba roja vs guayaba blanca
No es solo la coloración lo que diferencia a las dos variedades de esta fruta, sino también otros factores que pueden sorprenderte.
La cantidad de nutrientes presentes en las diferentes variedades del fruto es algo a observar, ya que la guayaba blanca suele contener el doble de nutrientes que la roja.
Así es, a pesar de la preferencia de la mayoría de la gente por la variedad rojiza, su popularidad no refleja el potencial de sus beneficios.
Por supuesto, esto no significa en absoluto que la guayaba roja no sea una fruta sumamente beneficiosa para nosotros.
Ambos son excelentes opciones para quienes buscan una alimentación saludable, además de la flexibilidad con la que se pueden consumir, en helados, dulces varios, jugos, etc.