La investigación ha demostrado que mantener una intestinosaludable es crucial para el bienestar general. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que la salud bucal también juega un papel importante en la salud intestinal. La boca y el intestino están interconectados, y descuidar la higiene bucal puede tener consecuencias más allá de los problemas dentales.
Relación entre el microbioma oral y la salud intestinal
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La cavidad oral es el hogar de una comunidad diversa de bacterias conocida como microbioma oral. Estas bacterias no solo son esenciales para la salud bucal, sino que también tienen un impacto en la salud intestinal.
Las bacterias dañinas en la boca pueden provocar enfermedades gastrointestinales y aumentar el riesgo de afecciones como el cáncer de colon. Es decir, descuidar la salud bucal puede resultar en el crecimiento excesivo de bacterias dañinas en la boca, lo que lleva a la producción de subproductos que dañan la mucosa intestinal.
Estas bacterias y sus subproductos pueden ingresar al torrente sanguíneo, causando inflamación y contribuyendo al desarrollo de ciertas enfermedades. La enfermedad periodontal, en particular, puede alterar el equilibrio bacteriano del intestino y provocar problemas digestivos.
Por otro lado, un microbioma intestinal desequilibrado puede contribuir a la formación de placa dental, caries y enfermedad periodontal. La inflamación que se origina por un desequilibrio en el intestino puede viajar a la boca y provocar una mala salud bucal.
Las afecciones gastrointestinales como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) también pueden afectar directamente la salud de la boca.
Mejorar la salud intestinal y bucal al mismo tiempo
Para apoyar la salud intestinal y la salud oral simultáneamente, aquí hay algunos consejos:
Mantener una buena higiene bucal
cepilla tus dientes después de cada comida y use hilo dental diariamente para eliminar la placa y prevenir la enfermedad de las encías. Además, considere usar cepillos de dientes y cepillos de dientes eléctricos.
limpiar la lengua
Use un raspador de lengua todos los días para eliminar las bacterias y los desechos, ya que la mayoría de las bacterias dañinas en la boca se alojan en la lengua.
Hacer visitas periódicas al dentista
Los exámenes dentales regulares y las limpiezas periódicas ayudan a eliminar el sarro y detectar posibles problemas, lo que le permite tener una boca sana y una alientofresco.
Busque ayuda profesional cuando sea necesario
Si surgen problemas de salud oral entre citas, consulte de inmediato a su equipo de atención dental. Uno dentistapuede ayudar con todas sus quejas y asegurar una boca realmente sana.
Tener una dieta balanceada
Consuma una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables para apoyar un microbioma intestinal diverso y proporcionar nutrientes esenciales para sus dientes y cena.