para el Dr. Junhong Cao, un renombrado psicólogo con más de 15 años de experiencia, la “cultura del ajetreo” puede tener un impacto tóxico en las personas.
Ella destaca la importancia de un antiguo concepto chino conocido como wu wei (pronunciado "ooo-way"), que se traduce como "no acción" o "acción sin esfuerzo".
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Según el médico. Cao, este concepto puede desempeñar un papel importante para ayudarnos a lograr una vida más equilibrada, plena y exitosa.
Su experiencia y profundo conocimiento del tema subrayan la relevancia de wu wei como un enfoque beneficioso para enfrentar los desafíos de vida moderna.
El mundo necesita wu wei
Arraigado en un concepto chino de 2000 años llamado wu wei, encontramos un enfoque que nos enseña a fluir con el ritmo de la vida, permitiendo que las cosas sucedan con naturalidad, sin necesidad de un control excesivo.
Wu wei valora la serenidad, la adaptabilidad y la armonía con el mundo que nos rodea. En lugar de presionarnos con una tensión excesiva, este enfoque nos invita a lograr un equilibrio entre tomar medidas cuando sea necesario y no tomar medidas cuando sea apropiado.
¿Quieres vivir la verdadera “no-acción”? Sigue estos pasos:
1. No te preocupes por lo que está fuera de tu alcance
Practicar wu wei implica aceptar las cosas como son y comprender que no siempre podemos controlar cada detalle de una situación.
Podemos suponer que estás organizando una gran fiesta. En lugar de obsesionarse con cada aspecto y preocuparse de que todo salga perfectamente como estaba previsto, el El principio de wu wei sugiere que estás abierto a aceptar que las cosas pueden no salir exactamente como deberían. imaginado
2. Nadie es perfecto
Si te estás embarcando en un nuevo desafío, cómo aprender un nuevo idioma, es importante aceptar que cometer errores es parte del proceso de aprendizaje. Al practicar wu wei, reconoce que está bien cometer errores y que estos errores son oportunidades de aprendizaje.
3. atención alrededor
Notar y observar todos los pequeños detalles que nos rodean es una práctica fundamental en el contexto del wu wei. Al dirigir nuestra atención al momento presente, podemos desarrollar una mayor conexión con el mundo que nos rodea y cultivar un sentido de atención plena.
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