El agua que ingresa a nuestro cuerpo, ya sea en forma líquida o a través de los alimentos, es eliminado por varios procesos condiciones fisiológicas como respiración, sudoración, orina y heces. Sin embargo, existe un equilibrio entre lo que se ingiere y lo que se elimina para que el organismo siga funcionando. LOS deshidración se puede definir como una fuerte disminución de la cantidad de agua disponible en nuestro cuerpo, lo que provoca un desequilibrio.
→ Causas de la deshidratación
Las causas de la deshidratación son diversas, destacando las pérdidas gastrointestinales, como diarrea y vómitos, la perdida de piel, causado, por ejemplo, por quemaduras y sudoración, pérdidas del sistema genital y urinario e ingesta insuficiente de agua.
Algunas pérdidas de agua ocurren normalmente sin causar problemas, como la respiración y la transpiración. Sin embargo, en los días calurosos o al hacer ejercicio, estas pérdidas pueden acentuarse. Por eso, es importante prestar atención a la hidratación durante los días calurosos y al realizar algunas actividades físicas.
→ Signos y síntomas de deshidratación.
Justo al comienzo de la deshidratación, cuando una persona pierde, en promedio, el 2% del peso corporal, la sensación de sed. Al principio, también son comunes la debilidad, la somnolencia y la fatiga. A medida que disminuye la cantidad de agua, las membranas mucosas se secan, al igual que la piel, que también pierde su elasticidad.
En los casos más graves de deshidratación, también existe fiebre, ausencia de orina, taquicardia, hipotensión postural (caída de presión cuando la persona está sentada y de pie o acostada y sentada) pulso débil, visión borrosa, comprensión lenta e incluso coma y muerte. El último caso ocurre cuando la persona ha perdido el 15% del peso corporal.
→ Tipos de deshidratación
La pérdida de agua suele ir acompañada de pérdida de electrolitos. El análisis de la relación entre el agua perdida y la cantidad de electrolitos permite clasificar en tres tipos de deshidratación:
Deshidratación isotónica: El tipo más común de deshidratación ocurre cuando el agua y los minerales se pierden en la misma proporción. Este tipo de deshidratación es común en casos de vómitos, diarreas y hemorragias.
Deshidratación hipertónica: Ocurre cuando se pierde más agua que electrolitos. Este tipo de deshidratación ocurre, por ejemplo, con los diabéticos, las personas que usan diuréticos y las que beben poca agua.
Deshidratación hipotónica: Ocurre cuando se pierden más sales que agua. Este tipo de deshidratación, que es la más grave, es común cuando hay mucha sudoración, desnutrición y cuando la reposición de líquidos se realiza solo con agua.
→ Tratamiento de deshidratación
El tratamiento de la deshidratación depende del grado de afectación del paciente, además del tipo de deshidratación que presenta. El tratamiento generalmente se realiza mediante la administración de agua o soluciones acuosas salinas por vía oral, intravenosa o subcutánea. En el caso de la administración oral, el agua se puede ofrecer en forma libre, en forma de bebidas como jugos, o alimentos con gran cantidad de agua.
→ Prevención de la deshidratación.
La deshidratación se puede prevenir con pasos muy simples. Estas son algunas de estas formas de prevenir:
→ Beba al menos dos litros de agua al día, especialmente en los días calurosos;
→ Hidratarse al realizar actividades físicas;
→ Hidrátate cuando tengas problemas como vómitos y diarrea. En este caso, es importante ingerir una solución de hidratación oral para que también se repongan las sales;
→ Lavar bien los alimentos y las manos para evitar problemas gastrointestinales.
Por Ma. Vanessa dos Santos
Fuente: Escuela Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/desidratacao.htm