Seguramente has escuchado a alguien decir que está cansado y estresado, ¿verdad? Pero sabes lo que estrés y ¿cómo puede ser perjudicial para la salud?
O estrés normalmentese define como un conjunto de reacciones en el organismo en respuesta a algún factor que está desencadenando el desequilibrio del organismo. Divorciarse, tener un hijo, la muerte de un familiar o comenzar un nuevo trabajo o escuela pueden ser factores que causan este problema.
A causas de estrés se puede clasificar en dos grupos: interno y externo. Las causas internas son aquellas vinculadas a las características personales de cada individuo. La necesidad de reconocimiento en el trabajo, por ejemplo, puede ser estresante. Las causas externas son provocadas por cambios, como la separación o la muerte de un ser querido.
Cabe señalar que el estrés es muy relativo y lo que causa problemas en el cuerpo de una persona puede no dañar a otras. Hay personas que saben lidiar con la muerte mejor que otras, por ejemplo. Por tanto, el potencial de cada factor es diferente para cada persona.
Cuando una persona está estresada, ocurren varios cambios en su cuerpo que indican el problema.Entre los signos del estrés, podemos mencionar:
→ Ansiedad;
→ Dificultad para dormir o sueño excesivo;
→ Sensación constante de cansancio.
→ Temor;
→ Tensión en los músculos;
→ Dificultad para concentrarse;
→ Problemas de memoria;
→ Cambios de humor;
→ Disminución de la productividad;
→ Depresión.
Estar tranquilo es importante para evitar el estrés
Cuando note la persistencia de algunos de estos síntomas, debe estar alerta. Algunas medidas sencillas pueden ayudar a reducir el estrés, como la actividad física, dormir adecuadamente y tener momentos más agradables a solas o en familia.
Desafortunadamente, a menudo no es posible manejar el estrés solo, por lo que es necesario buscar ayuda profesional. En estos casos, es fundamental consultar a un psicólogo para buscar soluciones para afrontar el problema. Si no se trata, el estrés puede desencadenar problemas graves como presión arterial alta, accidentes cerebrovasculares, migrañas e incluso ataques cardíacos.
Debemos afrontar la vida con energía y buen humor, ¡porque esa es la única forma en que tendremos un cuerpo y una mente saludables!
Atención: ¡No use medicamentos para tratar el estrés sin consejo médico!
Por Ma. Vanessa dos Santos
