Las actividades físicas son equivalentes a todas las actividades que incluyen movimientos corporales y gasto energético. Las personas que no realizan ningún tipo de actividad física se denominan sedentario.
Cuando la persona no realiza ningún tipo de actividad física y tiene una mala alimentación, acaba desarrollando algunos problemas de salud, y uno de ellos puede ser elobesidad.
La obesidad afecta a muchos niños en todo el mundo
Pero, ¿cuál es la importancia de la actividad física para las personas?
La actividad física es muy importante para la salud de niños y adultos, ya que mejora la flexibilidad, fuerza muscular, fortalecer huesos y articulaciones y desarrollar habilidades psicomotor
Cuando hacemos actividades físicas, quemamos el exceso de grasa en nuestro cuerpo y al mismo tiempo mejoramos nuestra presión arterial. Además, con el ejercicio físico, nuestro cuerpo está mejor preparado y puede superar muchas enfermedades.
El niño puede y debe hacer ejercicio para tener una mejor salud.
Para los niños, cualquier actividad física es bienvenida. Jugar a la pelota, nadar, judo, capoeira, kárate, andar en bicicleta, correr, saltar a la comba, entre muchas otras, son actividades condiciones físicas que garanticen a los niños más disposición, mejor interacción social, mejor desarrollo intelectual y gasto en energía.
Además de practicar actividades físicas, el niño también debe comer bien. Una buena dieta incluye muchas verduras, verduras y frutas en su menú. Es bueno que se eviten los alimentos muy grasos, los refrescos y los dulces.
Una alimentación saludable también es importante para mantener una buena salud.
Paula Louredo
Licenciada en Biología
